節々の痛み、高熱、吐き気、食欲不振が２日ほどで経過をたどり
その後２週間近く咳き込みがありました。
家中ウイルス菌だらけでした。
仕事柄、自分がかかるわけにはいかないので
必死に予防しました。
人それぞれなのでなんとも言えませんが
今回自分がトライしたことは以下のことです。
うがい、手洗いは当然です。
食事のケアは体に負担にならないものを主流にしました。
生野菜は食べ過ぎると消化不良になることもあるので
胃に負担を欠けたくないときは、塩もみとか、ピクルスにしたり、
おろしたりしました。
朝は手短にりんご卸と、きゅうり卸し,生姜おろしに酢をかけて食べました。
昼夜は通常通り。
《通常もランチは過食しません。ランチに過食をしたら夕食は軽く》
コーヒー、ワイン等嗜好品は適宜取りましたが、
甘いものは極力避けました。
早めに寝ました。《朝の散歩は欠かせませんから》
その際には寝ながら健康法？で足の指を広げて広がりが悪い方に
《健康な方は右左ともに均等に開くそうです。開きが大きいほど
血流がいいなんて事もＴＶで先日耳にしました。》
ぺリキュアを塗る際にはさむスポンジを私は左足指に挟んで寝ました。
これは不思議と朝の目覚めに変化がありました。
入浴後に軽くリンパマッサージと、ストレッチにブラス足裏もみ。
こんな感じで過ごしていたら《マナティショップの
お客様は
ご存知ですが、免疫力をつけるサプリは飲みました。》
やっと家族も復帰した今、幸い私は今のところ
インフルエンザの餌食にはならずほっとしてます。
お産の時意外寝たことがないこの体に本当に感謝と自信を
持ちました。
ダイビングをして始めて自己管理能力、セフルレスキュウー、
諦める断る勇気を学び、これまた健康に生きるキーワードとして
自分の場合は振る活用しています。
皆様も自己流を見つけられるといいですね。
またお持ちの方は皆さんにお教えください。
