１０日間の食養生を終えて

元気　は・つ・ら・つ　デス。
健康三大要素、快食・快眠・快便どれも絶好調になりました。
肩こり、節々の痛み、目のショボショボ、首の張り、足の裏のゴリゴリ
すべて取れました。これらは私が調子悪くなった時に訪れる体からの
発信です。２～３箇所の発信なら、一日二日で取り戻せますが
今回は先回申し上げたようにペットレスによる精神的なダメージも
手伝ってか結構、あちこちガタが来ていました。
思い切って、体調が戻るまで食養生しました。１０日かかりました。
その間体に負担になるものは食べません。体に優しい物をとり、
適度の運動と入浴で発汗作用を促進させました。

朝、果物とプレーンヨーグルト（砂糖は入れてはダメです、血液を汚します。）
昼、生野菜に特性ドレッシング（黒酢、フラックス油、ごま油、ペッパー、一味唐辛子）
　　果物（バナナ、デコポンＥｔｃ）
夜、　主食は蕎麦かイモ類。生野菜、煮野菜、味噌汁　
　　　時には豆製品を加えて。

大好きなコーヒーは一週間は控え、あとは一日一杯にとどめました。
お腹がすけば果物かサツマイモを、のどが渇けば水を取ってました。
後は天然マグネシュームを摂取。（マグネシュームが不足すると
野菜の栄養素を吸収できなります。）

５日目くらいから、消化能力が高まったのか尾篭の話しでゴメンナサイ
ですが、排便の量が半端ではありません。
今でもその状態が続いていますが、おかげで朝の目覚めもよく
頭が冴え渡っております。体重もベストキープです。
自分の体が楽になったと喜んでいるのが良くわかります。