吹けば飛ぶようなブログでございますので、頂戴するアクセス数も、さまざまな事に左右されます。
もちろん、「ナ.ニ.カ」憂うこともそうですが、連休なども影響されます。
春の飛び石連休、全国的に、お天気に恵まれたようですが、いかがお過ごしでしたか?
私は、家族でDVD鑑賞して、ダーリンとジムに行って、フツーの週末と同じでした。
私のお仲間さんが多数参加されそーなイベントの日のアクセス数が減りました。(笑)
判り易いです。
そして、毎日、変わらない数を嬉しく思っています。
SMBGの穿刺場所はどこですか?
私は、指先です。
SMBGにおいて、「低血糖を疑うときは指先で!!」の記事も書いていますが、
やっぱり、指先は、面積が狭いし、
なにより、私は、測定回数も少なくないので、指先の負担が気になってまいりました。
もう、発症してから6年ですからねぇー。
指に、何万回の穿刺をしたでしょう・・・・。
指先の皮が肥厚したり、硬くなったりするのは嫌なので、すこし、休ませることにしました。
かといって、体感のない私は、測定しないと不安なので、穿刺場所を変えるだけなんですけどね。
私の測定器は、手のひらでの測定もOKです。
でも、以前、手のひらの真ん中で行ったら、血の量が少なすぎて、絞ることもできず、難儀した覚えがあります。
なので、今回は、小指の下のぷっくらしたところ。(月丘っていうのかな?)
痛みもなく、なかなかイイです。
でも、強く押し付けてパッチンするからでしょうか?
指より、点々の傷跡(ほーんの、ちょっとだけど)が目立ちます。
改めて、両手を広げてみて、銀行ATMの、指紋認証も、静脈認証もできないだろうなーと思いました。 
どこで、パッチン(チックン)していますか? 
先週、ふたたび、ダーリンとゴルフラウンドに行ってきました。
二日酔いの翌日( 
MY地方、アラレが降りました。)とは打って変り、春風の強い日でした。
花粉飛散量もピークだったようです。
うぅー、鼻水がすっごい事になりました。 
花粉症の影響か? スコアーはボロボロ。
ハーフ休憩で、「味噌煮込みうどん」を食べながら、
my 「私のハーフスコアーはいくつだった?」
ダーリン 「大台超えているから・・・
」
がーんっ。 
コントロールの方は、花粉症の影響もなく、70mg/dlから120mg/dlで始終しました。
うーん、出来過ぎ。
運動中のコントロールとしては不安な数値です。
現に、私は、ラウンド中、３回のちびちび補食をしました。
巧くコントロールできたとは思えませんでした。
プレーに集中できなかったから、スコアーがまとまらなかったのかも。(あはっ、完全に言い訳です、元々の腕前です。)
お昼の味噌煮込みです。
あいかわらず、修行の足りないmyです。
いつも、MYブログのお仲間さんと初対面をすると…。
「myさんって、もっと、ぽっちゃり(身体が大きいも含む)しているかと思った。」
「myさんって、ぼわーんとした(柔らかいも含む)雰囲気の人だと思った。」
と、言われることが多いです。
ギャップがあってスマンです。
優しいお母さんのイメージなんでしょうか?
実際は…・。
鬼嫁で、鬼母ですわ・・・・。
いつだったか、受診した時のオハナシです。
よーく、世間では、3分診療だとか、先生は、パソコンの画面ばかり見ていて、一度も患者の顔を見ないとか・・・。
そーゆー話を聞きます。
とある日の診察室で。
my 「こんにちは、おねがいします。」
主治医センセ 「はーい、お待たせしました。」
と、挨拶を交わして後、あーだこーだと、血糖値のエクセル表を指さし、目立った高血糖や低血糖の原因について話し合っていました。
主治医センセが仰った「原因理由」について納得できなかったので、「ですが、センセ。」と、顔を上げた瞬間、MYセンセの髪が短くなっていることに気が付きました。
いやはや。
私は、近眼なのも手伝って、私が話すときは、相手の顔を見るように、相手が話すときは、相手の目を見て聞くように心がけています。
なのに・・・。
データ表ばかり見ていて、主治医センセの御顔を見ていなかったんです。
診察室の、あわただしい時間の中で、顔も見ずに話していては、意思の疎通が得られないことの方が多いでしょう。
あいかわらず、へたくそな受診のmyでございました。
ダーリンとも、ちゃんと、顔を見ながら話そーっと。
日ごろの行いが悪かったのか、MY地方も、ざんざん降りの雨です。
この気温なら、ゲレンデも雨でしょう。
MY娘、初ボードに挑戦中です。
そろそろ、バスツアーも帰路に着くころでしょう。
ちゃんと、濡れた髪を拭いたか、手足は凍えてないか、過保護な私は心配するのであります。
以前、記事にしましたが、厚生省からのお達しで、4/1から、調剤薬品のポイント付与が禁止されます。
なので、滑り込み処方してもらおうと、受診してまいりました。
そりゃあ、大した金額でないと言えば、確かに少額ですが…。
せめてもの、自助力です。
主治医先生と相談して、どれだけの量を処方して貰うか。 あーでも、こーでも。
結果、インスリンは半年分程度のほうがいいとのことでした。
主治医センセ 「長いと保管状態が心配になってくるし、薬効の落ちたインスリンで、せっかくのコントロールを無駄にすることになってはいけませんから。」
そーですね。夏場の電力事情で、停電にでもなったら、目も当てられませんもんね。
my 「では、ほかはMAXで処方していただきたいんですけど、経口薬は60日ですよね?」
主治医センセ 「90日分、出せます。」
「 
えっー、いつも、60日分までって仰っていたのに! 90日分、OKだったんですか?」
「 」
そーして、私は、90日分の処方箋を握りしめ、調剤薬局に行ったのであります。
そしたら!!
MY薬局では、ポイントサービス終了の暫定期間が、夏過ぎまで延長するそーです。
こーやって、私は、主治医先生には、「ポイント還元狙いで処方箋出してください」って、臆することなくお願いしてまいりました。
先日、酔っ払って、多大なご迷惑をおかけしたお仲間Nさんは、こーゆー患者(私)を珍しいと仰いました。
「myさんと違って、言いたいことを言えない人の方が多い。」そーです。
( いやはや・・・ )
診察室でのコミュニケーションが重要だとも仰っておられました。
ポイントサービスと、主治医先生とのコミュニケーション、
駆け込み処方、いかがですか?
私は、次回から、90日分だなっ!! ぷんっ。
やっぱり、言いたいことばっかり言っているmyでございました。
MY娘の学校では、優秀な成績を修めた者に、校章のスカシ入りのノートを贈られるそうです。
学業も、もちろん。部活動で大会優勝とか。
はーるか昔。
MY娘が、とある新聞の文芸賞学生部門で、優秀賞を獲ったのを覚えて下さっている、お仲間さんはおいででしょうか?
その時にも貰って、4冊の「ご褒美ノート」を持っているそうです。
あぁ・・・。
その、すべてが、過去の栄光です。
MY娘 「今年のT大受験者、8人だって!!」
my 「へぇー
そーゆーニュースを聞くたびに、どこでどうなったのか、訊きたいねぇー。」
「あのね、ママ。どこの親でも、小さいうちは、『うちの子、天才かも』って、勘違いするらしいよ。でも、普通は、早く気が付くの。ママは、気が付くのが遅かったんだよ。」
はいはいっ、私の子ですからね。
ひどい二日酔いで、自己嫌悪に陥った翌日、
ゴルフラウンドに出かけました。
体調ボロボロ…。
スコアー、ぼろぼろ。
コントロールも、ぼろぼろ。
いいとこなしのゴルフとなりました。
お昼に食べた、「海老天きしめん」です。
さすがに、お酒は遠慮しておきました。
MYブログを通じてお付き合いのあるお仲間さんは、「MYブログのお約束」をちゃんと守ってくださいます。
ほんとは、
「myさんって、いくつ?」って、歳を訊きたいんだろうけど、どなたも、決ーしてお聞きになりません。
あははっ、たぶん、訊けない雰囲気なんでしょう。
まあね、見りゃ判るんでしょうけど、それでも、
「myさんって、思ったより若い。」などと言っていただけます。
それって、褒めてるよね?
MY地方も明かさないし。
なにより、
「myさんのHbA1cって、どれくらい?」って、遠慮なさっているのか、お聞きになりません。
絶対、数字を出さないっていう私のポリシーを尊重してくださっているんですよね?
気を遣わせていたらスマンです。
ブログ上の、イロイロは有りますが、生myは、もっと、本音直球勝負です。
受診してまいりました。
2時間40分待ちでした。
もぉー、病院ロビーの椅子に、長く座っていたせいで、腰が痛いです。 
ここのところ、測定器の誤差を感じることが多いです。
何度か、ブログネタにもしています。 (そーです、「有り得ない数値」の後日談です、ご常連さんしか判らなくてスマンです。)
と、いうわけで、診察室で。
my 「センセー、(測定)誤差が多すぎます。
この日(ご参照下さい)なんて、300mg/dl超えたんですよ!! 心当たりないのに。
それで補正を追加したら、低血糖になりました。まーた、その時も、信じられない誤差だし。センサー、壊れているかもしれません。」
主治医センセ 「測れているんだから壊れていませんよ、電池を変えれば大丈夫です。」と、訳のわからないことを仰いました。
もぉー
「だって、センセ 私は、コレ(SMBG)に命掛かっているんですから。」
「 そうですねー。コレが無かったらどうしたらいいんでしょうね。」
「 
体感でしょうか?」
「 無理でしょ? 新しいのに変えましょう。」
と、仰っていただきました。
残っているセンサーもあるから、同じ機種がいいでしょうと言われたのですが、まさか、エクシードが誤差の多いタイプとか?
うーん。
ここまでは、受診まで2時間以上も待った甲斐もあった診察室だったのですが…。
「では、次回、器械を持ってきてください。交換で渡しますから。」
「えっ、今も持ち歩いていますけど?」
「あぁ、そうでしたか。じゃあ、今日、交換していきますか?」」
私は、毎日毎日、必ず、SMBGセットと、インスリンセットと、ブドウ糖を持ち歩いています。
いつ、災害にあうかもしれないのに・・・、現に2時間半も待っているのに・・・、手ぶらで来たとお思いだったんだろうか?
主治医センセは、気前よく、新しいのにして下さるというのに、その事にはありがたいと感謝してるけど・・・。
ちょっと、些細な引っ掛かりが、私の胸に刺さりました。
3.11の教訓もあり、持ち歩くのは当たり前だと思うけど?
主治医センセとの温度差を感じました。
前記事では、「今日のコントロール」とありますが、書いたのは、先週のことです。 ハイッ。
さて、つづきです。
345mg/dl超えで、補正の追加をして、その後、なんだかクラクラ・・・。
低血糖だと感じて、測定するも、BG73mg/dl
うーん、下げ幅に反応していたのか? 
でも、やっぱり、変だ。 様子が変だという事で、再び、SMBG。
ひぇー、４1mg/dlしかないじゃないのっ!!
絶対、測定器、誤差がひどすぎるっ!!
さらに、後日談につづく。
デスクワークの私には、職場での昼食が、一番、インスリンを多く必要とします。
もっとも、その時間帯は、「ゾウのアタマ」部分か、「背中」か?
自然の内因インスリンだって、たくさん必要な時間帯のようです。
判っているけど、今日はひどかったです。
食後1.5H値で、279mg/dl 
ひぇー!
補正射ちするも、さらに、345mg/dl 
有り得んっ!
さっきの補正インスリンはなんだったの?
私のデータによると、昼食後の平均血糖値が一番高いです。
私と、同じような時間帯に、インスリン換算値が小さくなるっていう話も、エビデンスも、よく聞きます。
でも、私とは、真逆のコントロールの方もおいでのようです。
生活習慣、食習慣が、大きく関与するんでしょうね。たぶん。
でも、今日の数値はあり得ない、想定外です。
測定器、壊れたんと違うか。
そして、後日談につづく。
タイトルが「休肝日のススメ」としたので、カテゴリーを「禁酒、節酒」にしようかと思ったのですが、休肝日を通して、自分の血糖値変動を見直すというオハナシなので…。
もっとも、お酒を呑まなきゃ済むんですけどね。 呑まない幸せってあるよなぁーと痛感しています。
でも、何かを我慢したり、犠牲にしている・・・って、感じることがよくないし、どーせなら、勉強して、自分でコントロールを制覇できるようになりたいです。
未熟な私には、ものすごーく、果てしない道のりなんですけど。
相変わらず、長い前置きでしたが、本題です。
休肝日を設けるとき、「曜日」で決めないで、「ひにち」で決めています。
そーすると、週末や平日、ジムトレーニングの有無など、コントロールに影響するものを、まんべんなく検証できるからです。
休肝日は、二日続けます。
アルコールは肝臓で処理されますが、肝による「糖新生」は、血糖値の変動に影響が大なので、二日続けたほうが良いと聞いたからなんです。
あっ、ちなみに、薬の種類によっては、肝代謝の薬剤もあるそうです。 (難しいので略)
さらに、その一週間後(また、同じ曜日になります。)も、休肝日とします。
前週の血糖値の動きと、同じ傾向が見られたら、「うーん、はて・・」と思って、今度は、ソコに照準を合わせた調整や検証をしてみます。
そーすることで、
私は、私の血糖値の動きを知ることができます。 ・・・と、思う。(トーンダウン)
まいど、そーんなエラソーなことを申しあげれるレベルではありませんし、誇れるコントロールでもありません。
でっ、これまでの休肝日検証で、何が判ったかというと・・・。
私は、元々、夜間の低血糖は少ないです。
でも、飲酒日のほうが、深夜低血糖率が*%で、休肝日の深夜低血糖率のほうが**%と、数倍多かったんです!
通常、考えられるセオリーと真逆でしょ?
やっぱ、「普遍性より個体差」よねぇー。 さすが、ピポだわ。
さらに、
休肝日明けの朝食のインスリン換算率や、暁現象などなど。
休肝日から得る情報があります。 
何度も申し上げますけど、呑まなきゃ、こーんな苦労することもないんでしょけどね。