本日、急に思い立ち、エアロビのレッスンに参加いたしました。
私は、いつも、食前インスレンを減らし、食後1時間後に運動を開始しています。
運動前はBG200くらいがちょうどいいかな。
30分程度のトレッドミル、または、スタジオレッスン45分で、BG100まで落ちます。
本日は、食事後ではなく、半端な時間でしたので、
考えた挙句、インスリンなしで、補食してレッスンに挑みました。
45分のエアロビの後、まだ、高い感じがして、ウォーキングを30分。
そして、SMBG。
おっー、まいがっと・・・。
BG307![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/roket.gif)
やっぱり、運動する時にはインスリンは必要ね。
筋肉が、糖を利用するメカニズムは、GLUT4.
運動時、筋肉は糖を取り込もうとする。
その際、インスリンは不可欠。
筋肉は糖を要求する→でもインスリンが足りなくて取り込めない→筋肉が「糖チョーダイ」信号を出す→肝臓がグリコーゲンを糖に変えて放出をする→血液中に糖はいっぱい。でも、インスリンがないので、取り込めない→高血糖
こんな図式だ。
(お知らせ
)
これは、あくまでも、私個人の愚痴日記デス。
正しくない事もあるかもしれません。
訂正、加筆は大歓迎ですが、最終的なご判断は、ご自身の主治医先生とご相談ください。
コレは、私のコントロールデス。
私だけのコントロールです。 ピッポーン![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
今回は、インスリンなしの補食だけでは、上手くコントロールできなかった・・・と言うご報告です。
難しいのよねぇー・・・。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
私は、いつも、食前インスレンを減らし、食後1時間後に運動を開始しています。
運動前はBG200くらいがちょうどいいかな。
30分程度のトレッドミル、または、スタジオレッスン45分で、BG100まで落ちます。
本日は、食事後ではなく、半端な時間でしたので、
考えた挙句、インスリンなしで、補食してレッスンに挑みました。
45分のエアロビの後、まだ、高い感じがして、ウォーキングを30分。
そして、SMBG。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_sup.gif)
BG307
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/roket.gif)
やっぱり、運動する時にはインスリンは必要ね。
筋肉が、糖を利用するメカニズムは、GLUT4.
運動時、筋肉は糖を取り込もうとする。
その際、インスリンは不可欠。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
こんな図式だ。
(お知らせ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
これは、あくまでも、私個人の愚痴日記デス。
正しくない事もあるかもしれません。
訂正、加筆は大歓迎ですが、最終的なご判断は、ご自身の主治医先生とご相談ください。
コレは、私のコントロールデス。
私だけのコントロールです。 ピッポーン
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
今回は、インスリンなしの補食だけでは、上手くコントロールできなかった・・・と言うご報告です。
難しいのよねぇー・・・。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
私のエアロのレッスンは十時半~がほとんどで、いつも中途半端の時間にします。
私も同じような経験したことがあります。
運動する前に測定して200ぐらいだったら下がるのを予測して捕食して運動。
私の場合は200ぐらいなら固形ブドウ糖を一個食べて運動するパターンがよいみたいです。
その際はインスリン君は打ちません。
あくまでも私の場合です。
ご自分で判断して見て下さいね。/hiyo_please/}
いつもコメントありがとうございます。
>私も同じような経験したことがあります。
うふふ、hirpmaki♪さんのジャザサイズの記事みて、私もあるあるって思ったんです。
>私の場合は200ぐらいなら固形ブドウ糖を一個食べて運動するパターンがよいみたいです
それくらいよねー。
私は補食の量が多すぎたのかしら?
>あくまでも私の場合です。
ご自分で判断して見て下さいね
そう、コントロールは人それぞれ、全く違う時もあります。ランタスが合う人、レベミルが合う人。インスリンの効果値だって、そう。
今回、大阪の勉強会で、一番、そのことを強く感じました。
沢山の情報の中で、自分に合うものを
正しくセレクトする事、それを出来るように勉強する事。
ま、私なんて、永遠に勉強中の身なんですけどね。