日々カロリーを気にしているダイエッターのみなさんは
いったいどんな食生活を送っているのでしょうか?
何度ダイエットに挑戦しても想像以下の
結果しか得られない~(^_^;
ダイエットしよう!と決意しても
3日と続かない~(T.T)
これはきっとダイエットに選んだ食品が
間違ってるからに違いありません
ダイエッターが選んだ食品だったら
効率よくダイエットできそうですね~
今日は~
65万人のダイエッターが利用する
ダイ エット・健康管理サービスが発表した
「ダイエッターが選んだ市販食品ランキング」
をご紹介させて頂きます~(^-^)/
2014年、2015年と 2年連続でナンバー1の食品は
カルビー「フルグラ」が選ばれたとのことヽ(^0^)ノ
2位は「野菜1日これ1本」(カゴメ)
3位は調整豆乳(キッコーマン)
これがベスト3です
続いて~
ヨーグルトやサプリメント
コンビニのサラダチキンなどがランクインしたそうです
では~
このフルーツグラノーラ
ダイエッターのみなさんはどのようにして
食べているでしょうか?
どうやらバナナやりんご、いちごなどの果物と
併用して朝食に食べる人が多いとのこと
しかしこの食べ方は~
専門家によれば「果物の糖質が血糖を上昇させてしまう」
ので注意が必要なのだそうです
ではどのように食べるのがいいのでしょうか?
「果物を摂り入れるのであれば
糖質の少ないココナッツ、オリーブ、アボカド
などがおすすめ」
とのことです
また~
グラノーラと組み合わせに適している
ヨーグルトや牛乳は「ロカボ食」としてもピッタリとのこと(^^)/
そのほか~
大豆製品とも組み合わせが最適なことから
最近では豆腐と一緒に食べる「とうふで、グラノーラ。」
という商品も発売されて話題だそうです
ただし~
同じ豆類でも小豆やいんげん豆、ひよこ豆などは
糖質が多いので気をつけたほうが良さそうです
これからどんどん薄着になりますので
是非ダイエットを成功させて下さいね♬
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