寒い冬の季節も終わり
だんだんと肌の露出が増える季節
になってきましたね～
せっかく半袖になっても
腕がぷるんぷるん～(T.T)
ミニスカートになっても
脚がぼよんぼよん～（×_×）
…これでは薄着は嬉しくないし
楽しめないですよね
ダイエットしなきゃと思っても
つらいダイエットはなかなか続かないもの
今日は～
楽しみながら続けられる！
ダイエットにピッタリのスポーツ
をご紹介させて頂きます～(^-^)/
「フリークライミング」
「フリークライミング」は
2020年の東京オリンピック競技候補に選ばれたことで
ジワジワときていた人気に一気に火が付いたとのこと
全身をしっかり使えるスポーツなので
バランスよく筋肉をつけることができるだのそうです
手足のバランス感覚、柔軟性も重要としているので
力がなくても挑戦しやすいスポーツとして
子供から中高年、女性と幅広い層に人気のスポーツとのこと
「BAILABAILA」（バイラバイラ）
情熱的なラテンミュージックに合わせて楽しく踊る
そんなダンスエクササイズが
BAILABAILA（バイラバイラ）
楽しんでいる間に脂肪燃焼効果が得られる
あっという間に大量の汗がかけると
クセになる女性が続出とのこと
ウエストシェイプにもかなり効果がある
と言われているだのそうです**♪
「スカッシュ」
スカッシュと言えばコートに響き渡るあの音も
オシャレな響きで、優雅なセレブのスポーツ
といったイメージを持つ人も多いかも
いざやってみると意外にハードで
その運動量の多さに驚くらしい
短時間でダイエット効果もかなり期待できる発汗量とのこと
お友達と一緒に楽しくダイエットしたい人
には特におすすめ(^_^)v
「ベリーダンス」
その独特な動きがなんともセクシーなベリーダンス
インナーマッスルを鍛え腹筋・背筋ともに
しっかり鍛えられていきますので
女性らしい脂肪は残し
引き締まりつつもセクシーな体型に
また、動きそのものが女性らしいので
ダイエットとしてベリーダンスを行っている間に
気が付けば、立ち居振る舞いや仕草も
女性らしくなっていきそうとのこと
「登山」
ストレス解消にもなり
美味しい空気を吸いながら絶景を見られる登山を
ダイエットに取り入れる女子が増えているのだそうです
足はもちろんのこと有酸素運動になるので
全身バランスよく痩せられるとのこと
ゆっくりと自分のペースで登っていても
かなりのカロリーを消費できるのだそうです
楽しみながら痩せられるのがいいですよね～
何より楽しいことが一番！
ダイエットは続けないと意味がありませんよね
天候関係なく室内で楽しめるものから
自然の中でストレス解消しながら
楽しめるものまであるので
辛く苦しいダイエットではなく
楽しく痩せられるダイエットで
美しい体を手に入れましょう(^O^)／
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