真面目に要領よく７

１２月７日（金）　　起床５時００分　　晴れ　 　気温１０度



今日は何と５日ぶりにジョグを行う。
気温は暑くもなく寒くもなく、ペースは早くはないけどソコソコな感じで走れた。(^^)/


体重はこんなもんだろう。


ジョグから戻り多めの朝食でエネルギーの補給。(笑)
その後、昨日カットした髪の毛の白髪が目立つので白髪染め！！
真っ黒だと不自然なので薄いブラウン系にした。

お昼は繁華街で食べる。


今月はまだお墓参りに行っていなかったのでそのまま行く。
墓地の木も色が綺麗になってきた。


１０月に買ったスニーカーを履いていたが、やはり幅が合わずとても足が疲れてしまう。
サイズはジャストなんだけど幅がどうしても日本人の足には合わない。
とにかく疲れるスニーカーだ。捨てるにはもったいない。(笑)

帰宅後は近所のお弁当屋でメンチ弁当とマカロニサラダ、酢納豆！！
酢タマネギ、野菜ジュース、味噌汁（アマニ油入り）。


デンマークカクタス（カニサボテン）の花がやっと開花した。
昨年はこの時季は満開だったが今年はちょいと遅め！
もう１鉢あってそちらもソロソロ咲き始めるようだ。
植物もちゃんとメンテすると綺麗な花を見せてくれるので嬉しいなぁ！


現在２０時４５分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

21000歩 14.7km 2h30s 697k out3j+街中