気がつきゃ１１月５

１１月５日（火）　　起床６時００分　　　曇り　　　気温１６度



朝一で６周のジョグ。
以前のシューズで走ってみた。やはり感覚が違う。軽いけど締め付けがキツイ。
現在のは少し重いけど新しいのでクッション性が良い。一長一短。

午前中は心療内科で処方箋。
１１月に入って不整脈やら手足のしびれ感があって気色悪いが、
例年のことだと思って耐えている。この時期はイヤなものだ。

午後はＮＥＷシューズで７周のジョグを行なう。
やはり午後の方が総合的にペースが良いし消費カロリーも大量な感じ。
トータルで35000歩超。体重も57kg台に戻る。
走る前に腹筋もトレーニングしているのでかなりお腹はスリム＆筋肉質に変身。(^_^)v

相変わらず食事制限はほとんどないが、こんなサプリ系を服用しているので
体脂肪の燃焼やタンパク質の摂取に一役かっている。
タンパク質が補給出来ないと筋力も弱ってしまうので難しいところだ。





35000歩 29.5km 1004k 71g 2h15s 6j+7j (57kg台) 久々に運動した感で充実。