気がつきゃ１１月１９

１１月１９日（火）　　起床６時００分　　　晴れ　　　気温１２度



秋晴れの良い天気の一日だった。
午前中はいつも通りジョグＡパターン。
帰宅途中に偏頭痛の前触れのギラギラが始まって「閃輝暗点」。
速攻で「レルパックス」を飲んで１時間ほど横になる。
治ってくれないと困る。午後から「　Ｉ　」君とお歌の練習。(笑)
痛みもほとんどなくいつも通り盛り上がって楽しめた。
ただ、目の奥や肩が張っているのは仕方ない。
前回の偏頭痛は１１月７日だった。
昨年の今日のブログを読み返すとやはり偏頭痛であった。（汗）

今まで行なってきた筋トレも回数より一回の時間をかけることに変更。
そして毎日行なわないことにする。一日おきの方が効果が高いとの話もある。
毎日行なうと筋繊維が回復しないので、回復したら行なうほうが良いとのこと。

17000歩 14.2km 427k 30g 1h08s 7j