今日は　3回目の「バレトン&ストレッチ教室 太股の筋肉痛が　コワイので 1週間前から　スクワットをやってます 毎日　確実にやれって　感じですが なか...

おはようございます。 今日は　バレトン＆ストレッチ教室 2回目です 先月は　筋肉痛になってしまいましたが 今日も　なりそうかな。。。？ ...

おはようございます。 先日から　始まった　「バレトン＆ストレッチ教室」 前回の「ピラティス教室」とは　全然違ってました 今回も　定員20人　 まずは　「どこか悪い所はありま...

今期の　体操教室始まりました 今月から　月に1回で10回あります バレトン＆ストレッチ教室 「バレトン」って何～？ 「フィットネス」「バレエ」「ヨガ」それぞれの要素を 組...

今日から4月ですね また　1ヶ月頑張りましょう～ 今日は　朝から公民館に電話 5月からの　健康体操の講座の　予約です。 今年は　何かな？ 『バレトン＆ストレッチ』教室...

ピラティス教室　10回目 先日　最後の教室になりました。   1月から　1ヶ月間　家での　肩回しと　スクワット　 毎日やり...

ピラティス教室　9回目です。 この教室は　10回で終了です。 来期もあるといいなぁ。。。   ...

今年最後の　ピラティス教室です。 ピラティスで　身体が良くなった感じより 考え方　捉え方で　身体も変わると教わっ気がします。 これが　ピラティスの教えなのか？ 先生の考え方...

ピラティス教室　7回目 16日に行って来ました 毎回　一人一人に　「今の体調は　どうですか？」と 問診みたいのから　始まります。 肩凝りがある人が居て　今回は　肩凝りの緩和...

ピラティス教室　6回目 痛いと所は　相変わらずです 肩とか　指とか　 これも毎日マッサージしてます。 パワーガンとシックスパットフットです。 ...