５キロ痩せました～♪ 地道に、コツコツと。

７３キロあった体重が　　６８キロになりました。 ご飯を１食あたり、７５グラムくらいにしています。 朝食のパンも、ご飯の方が夫の血糖値には良いみたいなので、 出来るだけご飯食に。 でも、お昼は、麺も多いです。 Twitterの肝臓の先生のお話を参考に、野菜を多くとったり、 タンパク質をしっかりとることを、心がけています。 本当は、運動が出来たら良いのだろうけど、苦手なので、 お買い物 . . . 本文を読む