健康ヲタク

いままでプラスチックのを使っていましたが



陶器の湯たんぽに変わりました。

効果のほどは…

よくわかりません！！

重くって扱いづらいですよ

冷えとりに始まり、無添加にこだわって挫折し
酵素にはまり、酵素玄米のおかげか？
昨年は咳ひとつ出ず健康健康♪

んで次にキニナルのが乳酸菌

といっても動物性ではなく
植物性です

ということで



豆乳ヨーグルトに挑戦中！

うまくいくかなー？

冷えとり

先日、冷えとりをしている方と
お話しすることが出来ました。



私も始めてかれこれ４年(？)
最初はぐずぐず始めて、そのうち本気になって最近はまたぐずぐずになってます。

酒ものむのむ、珈琲も飲む
生野菜もバリバリー

毎年９月～11月まで私は毒出し強調月間なのか、肌が荒れます。

たぶん夏の紫外線と食べ過ぎの毒。

それも最近やっと落ち着いてきました


まわりに冷えとりしてる人って居なくて
(田舎だし)
なんじゃそりゃ？って知らない人ばかり

人に話すと結構引かれるし
(夏でも湯たんぽとか)

というか他人の健康なんてどーでも良いし
(主にこれ)

でも今回初めて冷えとりしてる方たちとお話ししてあらためて火が点きました！

靴下と湯たんぽと半身浴(１時間)は
もう生活に染み付いているので
食生活をまた、見直そうと思います。

最近全然痩せないし



とりあいず、生姜を干してみました


その他、レーズンをやめる。
(減らす)
レーズン自体に害は無いと思うんだけれどラム酒をだーだーかけてしまうので。

生野菜を控える！
(それによってマヨネーズも減る)

ただ、一番の問題は

腹８分目

冷えとり的には７分目らしいが

出来るかなぁー。。


ゆるゆる頑張ろうー

おなかいたい

生理不順のため、婦人科で漢方をもらい飲んでいましたが副作用によるめまいがもぅ嫌で飲むのをやめました。

ら、そっから靴下が破れに破れて

先月も、今月もちゃんときました



しかし今回の生理痛は本当に辛かった。

ずーっと夜中トイレ

寝込むっていうか痛みで叫ぶ
痛すぎて吐きそうになる

湯タンポをかかえなんとか耐えていましたが、もう無理
結局鎮痛剤を飲みました

最近珈琲やキャベツばかり食べて冷えてるなーと思っていたので
ちゃんと冷えとりがんばらねばー



もう産まれたのかな？

酵素玄米

酵素玄米を作ってみました。
ねかせ玄米とも言われるみたいですね

用意するのは玄米、小豆、天日塩

小匙１杯のためだけに天日塩買いましたよ

それら～を右回りに泡立て機で８分間ひたすら混ぜます

んで６時間以上炊飯器で放置

んで炊く



炊けた

混ぜてこのまま保温で３日間放置



翌日、やや色が付きました
少し食べてみたらなんか旨い！

天地をひっくり返すように混ぜて
また放置



２日目、色はあんまり変わってないかな？でも香りが良い

混ぜて放置。



ようやっと３日目



いただきます！

旨い！旨いで！

美容とダイエットに良いそうです♪

しかしこの前カフェで食べたのよりもちもち間が無いなぁ、色ももうちょい茶色かったし

次は小豆と水をもう少し多くしてみよー

冷えとり

火曜日は有休でした

久しぶりに地元で過ごしました

行ってみたかったカフェに行き

全身のアロママッサージしてリフレッシュ！！

独りってやっぱ自由でいーわ

そいでスウェンで買ってやりました



ホグロフスのレインウェア！！

セールでもやっぱり結構なお値段。
でもでもカッコイイ！！

ゴアテックスだし
これで雨でもちょっとはテンション上がるかな、そして夏の蒸れから解放されると良いです！

あー早く登りてぇ


そういえば、冷えとりのことすっかり忘れていました。

靴下はもう自然に続けていますし
半身浴も普通に毎日1時間。

でも食べ物がグダグダです

毒素が溜まりまくってますね
痩せにくいのもそのせいかもー
酵素風呂もお金の関係で２週間に１回だし。

火曜日に行ったカフェで初めて酵素玄米を食べて、その美味しさに衝撃を受け、身体に良いことちゃんとやらなきゃなーと思いました。

酵素玄米、今週作ってみよう♪

でも週末のコーヒーとヨーグルトは食べたい

頑張っろー