夕方、現場から職場へ戻る途中で、泊港のほうから「カン・カン・カン」とドラの音が聞こえました。
もしかしてと思って、泊漁港に寄り道してとまりんのほうを見てみるとハーリーの練習でした。
高校生かな？
じぇ、じぇ、じぇ、じぇ！～ 中学生だ～
若さあふれるパワーでまたたくまに沖へ～ じぇじぇ！
5月3日～5日に開催する那覇ハーリーはもうすぐですね～
初夏の風景が楽しみです。
職場対抗ハーリー、クラブ対抗ハーリーもあるらしい・・・
ランニングクラブでも参加すればいいのにな～
今日は日曜日・・・特に予定もなし・・
なにをしようかいろいろ考えたけど・・・
前年度の未決資料を整理しないといけないことを思い出して休日出勤しました。
職場では俺一人・・・・ 静かです。
いいんじゃない・・・おかげで未決書類を午後3時までに片付けることができました。
ひと仕事を終えて、カーズが働いている小禄のトヨタで我が愛車「レキオ555号」を洗車してもらいました。ここの洗車機は給油所にあるような車体が傷つくブラシ式ではなく車体を傷つけないノンブラシ式です。
3月の黄砂やPM2.5？で汚れたレキオ555号はここの洗車ですっかり新品同様の輝きを取り戻しましたね～（写真を撮るのを忘れた・・・）
夕方5時からは新都心公園で10キロランニングしました。
今日はちょっと肌寒かったです。昨日の暑さがウソのようです。
3キロコースをノンストップで3周と周回コースを1キロの合計10キロを走りました。
タイムは1時間6分です。キロ6分36秒ペースとまずまずです。
洞爺湖マラソンはキロ7分ペースを維持して42.195キロを走れば計算上は4時間56分と5時間以内で完走できるのですが・・・
完走できるとしたら、予想タイムはスタート時のロス時間とトイレタイム、給水タイム、バナナタイム(食事タイム）を考慮したら5時間20分～25分と制限時間ぎりぎりでの完走タイムではないかと思います。完走できたらの話ですけど・・・
練習後は帰りながら薬局で入浴剤と温泉の素を買いました。
今日は10キロを頑張った自分へのご褒美に秋田の乳頭温泉の素で温泉気分です。
痛めている右ひざのケアは大事な日課になっています。
温泉気分でリラックスしたあとはNHK大河ドラマ「八重の桜」とTBS日曜劇場「空飛ぶ広報室」を楽しみました。
「八重の桜」の松平容保役と「空飛ぶ広報室」で新垣結衣の相手役を好演している俳優の「綾野 剛」がなかなかいいです。 要チェックですね～
あとNHK朝のドラマの「あまちゃん」も面白いです。元気がでるドラマですね～
チビたちがびっくりしたときに使う方言の「じぇじぇ」を覚えて、なにかあるたびに「じぇじぇ」と言って笑わせます。
2013洞爺湖マラソン(5/19)まで、あと29日と1ヶ月を切りました・・・ ヤバい！ヤバい！
http://www.toyako-marathon.jp/
走りこみが足りない・・・
先週の伊江島一周マラソンのあとは天気が雨続きであまり走っていませんでした。
4月の走りこみ距離は現時点で今日の練習を含めて90キロと目標の200キロに遠く及びません・・・残りの10日であと100キロ・・・
厳しいな～ 無理したら右ひざが痛むし・・・
今日の練習は午前8時～9時半まで新都心公園で3キロコースの2セットと周回コース2周の7.5キロを走りました。
3キロコースを3セットするつもりでしたが、暑さでへばったさ～ 汗ダラダラです。
洞爺湖マラソンのときは暑くないことを祈りたいです。
ランニングコース沿いの花はきれいでしたね。
練習後はチビたちといつものように買い物です。
夕方は武内整形外科へリハビリ治療です。
右ひざを入念にマッサージしてもらいました。
硬かった筋肉がすこしずつ柔らかくなっているのがわかるそうです。
地道にトレーニングした成果なんでしょうね～
ちょっとうれしいです。
帰りは浦添陸上競技場で軽く3キロランしました。
気持ちのいい練習ができたと思います。
洞爺湖マラソンのフルの制限時間は5時間半です。
今の自分には厳しいかもです。
それにコースマップを見たら、意外とアップダウンが多い・・・
走る前から気持ちが負けそうになるけど、一緒に参加するメンバーたちからパワーをもらって頑張るつもりです。
昨日は甥っ子姪っ子の従兄弟会のもあいでした。
場所は大道の「かずさん亭」です。ここの料理はみな美味しいです。
人気メニューのベスト１０は全部注文して食べつくしました～
あまりうまくて写真を撮るのを忘れました・・・
なので、下記サイトでみてくださいね～
ヒデトとアキコのかわいいチビ「ミチカ」が仲間入りです。
赤ちゃんはかわいいね～
抱っこしてみましたが、軽くて真綿のようでした～
6月に結婚式を控えているKAORIさんが、早く赤ちゃんがほし～いといとおしそうに抱いていました。
来月のもあいはビーチパーティです。
楽しみだな～
伊江島では花がきれいでしたね。
ハイビスカスもいろんな種類があって楽しめました。
ピンクや黄色もありましたよ。
なによりテッポウユリがいいですね～
もうすぐ「ゆり祭り」です。チビたちをつれて遊びにいこうかな～
リリーフィルド公園で開催です。
ゆり祭りのブログです。
そうそう島らっきょうも美味しいですよ～ 伊江島の特産品です。
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