筋トレ

細く見えるのに、意外に脂肪が多い人っている。
私はそのタイプ。
筋肉量（繊維の数）というのは子供のころにすでに
決まってるようで、私はかなり少ない。
特に足。
ああ、だから鈍足だったんだと納得するのだけどね。

ジムで5年かけて、筋肉の繊維を少しずつ太くしていったのだけど
仕事を始めて、ジムに行く回数が減り
見事に落ちました。
足の筋肉が・・・

もともと足の筋肉が少ないし、弱いところから
落ちたというか（涙

筋肉は落ちて、脂肪が増え
「ちゃこブー」と息子に言われるようになり
悔しくて
9月ごろより、せっせと筋トレしています。

筋肉は、なかなか増えないが
脂肪が落ちていくのがわかります。
ジーンズを履いたときに、太ももがスルスルになっているのと
ウエストが、緩々になってるのが実感できるから。
もともと付きやすい上半身の筋肉がまた付いて
背筋が鍛えられるので、背筋が伸びて姿勢が良い。

なのに、なかなか下半身の筋肉は簡単に付かないようで。
上半身と下半身、
なんでバランスよく筋肉つかんかね！！！（怒

こんな感じで、週3日は仕事の合間に
ジム通いしてます。


ジム仲間の5歳年下の
○丸さんが、来年ホノルルマラソン目指して
調整中です。
ホノルルマラソンに参加するのが
20代からの夢だそうで。

がんばれ○丸


私は無理することなく、
少しずつ、落ちた筋肉を落としていくわ。

食事の管理もやってます。
こんな便利なものを使って

http://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/


今年の7月に45歳になりました。
ガーーーーン！！

なんだかね。
はまると何でも凝るタイプで
常に何かに熱中していたのですが、
いろんなことが面倒になってきている自分がいる・・・
みんなそうなんだろうか・・・

何をするにも、体が資本だろうと
ジム通いだけは、しっかりやってます。