体温を上げて免疫力アップ！

今晩は、ファシリテーターのkumiです。

今日も覗きに来てくれてありがとうございます(^^)

今日は、ちびっ子達が仮装をして歩いている姿がチラホラ(^^)
随分とハロウィンが浸透して来たみたいですね。
個人的には、今だに何故かぼちゃが一番怖いのかが疑問です（笑）

朝晩がかなり冷え込む感じになって来ました。
体調崩して無いですか？
我が家では父親がげほげほと咳き込んでおりますが、いわゆる免疫力の低下ってヤツです。
考えるに“運動不足”ですかね～！
ここの所ほぼ引きこもり生活で、玄関を出て物置に行く程度…週2回の剣道もなんやかんやで、休んでいたら一気にやられてしまいました(ー ー;)

以前は“運動”とは、一定の時間行わないと意味は無い等と言われていましたが、この所の所見では、一般的な家事をテキパキやるだけでもかなりの運動量になると言われる様になって来ました。
もちろん！ジムに通っていたり、ジョギングやウォーキングを行い一定の運動をしていた方が更に言う事無しです(^^)

運動をして体温を上げる。入浴して体温を上げる。暖かいご飯をしっかり噛んで食べる等体温を上げる術はどこにでも転がっています！
体温が上がれば免疫力のアップにつながります！
今年の冬は寒いとの事。
体温を上げて風邪をひかないように頑張って行きましょうp(^_^)q

リンパ 特訓会！

今晩は、ファシリテーターのkumiです。

今日も覗きに来てくれてありがとうございます(^^)

さて、ここの所キネシオロジー週間でしたが、本日はリンパの特訓会でした。
リラクゼーション(血流up)の手技をベッドを使い行って行きます。
整体用ベッドでは、初めて行う事になって少々戸惑いもありましたが、ベッドを購入予定としては興味深々(^^)
で高さや幅などチェック！させてもらいました。
ユミ子先生の所で見させてもらった物と随分違っていて参考にさせてもらいました。

さて、手技の方ですがどんどん惜しげも無く新しいパターンを教えて下さるのですが、なかなか頭が付いていかない…σ(^_^;)
先生の動きを見ているのに、同じようにならなくて、かなり歯痒い思いをしました。
繰り返しの練習が必要ですね～。
わかっちゃいるけど悔しいです(ー ー;)