簡単で難しい事

今晩は、ファシリテーターのkumiです。

今日も覗きに来てくれてありがとうございますp(^_^)q

昨日とは、一変！肌寒い位の一日でした。この様に寒暖の差が大きくなるとどうしても体調を崩し易く成ります。
特に今はお子さん達に“マイコプラズマ肺炎”が流行りだした様ですね。
風邪の様な症状の後、乾いた咳が続き咳の為夜間も仲々眠れない事もあるそうです。
病気への抵抗力がまだ高く無いお子さんが罹りやすいのも致し方無い事では有りますが、罹らないで済む事にこした事はない訳で…
元々、免疫が頑張って居てくれればなんて事無いのですが、夏の疲れが溜まっていたり、ストレス等で免疫力が落ちてしまったりすると発症し易く成ります。

その免疫力は血中の白血球が大きく関わっていて、特に“顆粒球”“リンパ球”“単球”の3種類のバランスが重要なんです。
で、そのバランスを取るのは自律神経です。

では、自律神経のバランスを取るにはどうしたら良いのか？
それは、簡単！で難しい⁈事です。
夜はシッカリ寝る！質の良い睡眠が大事！
朝はきちんと起きてしっかりと身体を動かす！
栄養のバランスを考えた食事を摂る！
毎日を丁寧に生活する！
なんて簡単で、難しい事なんでしょうか？
取り敢えず今夜は暖かい仕度でお休み下さいね。