気温は低め、強度は・・・

昨日の7月30日(日）は1週間ぶりの朝ランに参加してきました。 先週はJCRCで撃沈。 集団ではわずか半周もしていないけど、アップダウンではかなりの出力を求められました。 そしてそんなレース強度の練習は1人ではなかなかできません。 朝ランは楽に走ろうと思えば、いくらでも楽に走れるけど 強度を上げて走ろうと思えば、それなりに高い強度の練習ができます。 まさかツールド沖縄レベルの強度で走れるなんて . . . 本文を読む