骨盤が立たない！

昨日の彩湖ぐるぐる練で走っている時に、最も辛かったことは呼吸でした。 途中で速度を緩めるなどして対応しましたが、 やっぱりなかなか心肺機能は向上してくれません。 次にキツかったこと。それは腰の痛みです。 以前に比べて前傾姿勢を取ることが多くなったこともありますが 腰の痛みはクロスバイクに乗っている頃からずっとです。 私の脊椎の形は、実は腰痛になり易い形をしております。 ですから、自転車を始める . . . 本文を読む