月曜、禁酒

早めに寝て朝までグー
６時か。。。。起きて用意
とぎ汁乳酸＋自作ＰＳ、線とを煎じてシナモンコーヒーと

窓開けていたか。。。。

トルコ・イランの大地震、、、、

自転車で出勤
途中学童に塾の用意

今日は暑い一日で

自転車で帰宅
途中コンビニでノンアル

帰宅
みんないる

夕食は酢豚で
米のとぎ汁乳酸を飲む

風呂と

寝る