水曜、水泳、ひまし油、断酒

朝までぐう
6時
起きて朝風呂

自作ＰＳ
シナモンコーヒーと

帰宅後

水泳に行く
嫁がちょうど帰宅

ぼーっとして高架超えて転回
いかんいかん
450ｍでチャイム
残り泳いで帰宅

ひまし油を飲む
職場の人からデータのトラブル連絡

ケフィアを再作成

夕食はローストビーフ
生野菜

食後

会社に行き対応
ドミー寄って帰宅

風呂
グリシン飲んで寝る