金曜、筋トレ、禁酒

夜間エアコンつけて寝る。一度切るが明け方再度・・・
5:30過ぎ

起きて風呂。自作ＰＳ、セントを煎じてシナモンコーヒー

自転車で出勤

雨は降らず

自転車で帰宅
途中銀行寄ってと

帰宅後、風呂炊飯
プロテイン飲んで筋トレに行く

空いていたが急に混み始め・・・
フットのみ４セット
残りは５セット

ドミー寄ってスペアリブ
帰宅後野菜刻んでスペアリブで圧力

嫁が帰宅

夕食はスペアリブ煮込み
ちょい圧力時間がｗ

風呂入って一服

「廃市」見たいのだが