今日は1年ぶりの健康診断。
体調万全とはいかず、結果がやや心配。
でも身長がまた１ｍｍ伸びてた。
学生の頃と比べると、1.3㎝も大きくなってる。
今は機械で測るから、
昔と測り方が違うからなぁ。
視力はかなり落ちてる感じ。
結果は2週間後。
今日は1年ぶりの健康診断。
体調万全とはいかず、結果がやや心配。
でも身長がまた１ｍｍ伸びてた。
学生の頃と比べると、1.3㎝も大きくなってる。
今は機械で測るから、
昔と測り方が違うからなぁ。
視力はかなり落ちてる感じ。
結果は2週間後。
今日は1年ぶりの健康診断。
体調万全とはいかず、結果がやや心配。
でも身長がまた１ｍｍ伸びてた。
学生の頃と比べると、1.3㎝も大きくなってる。
今は機械で測るから、
昔と測り方が違うからなぁ。
視力はかなり落ちてる感じ。
結果は2週間後。
成績表を見ているかのよう。(--;)
この間受けた健康診断の結果が今日届いた。
基準値外が 10項目
総合判定D2 ：要 精密検査・再検査 （－＿－；）
あちゃー。
2007年9月に、脱臼した奥歯。
「抜く」という歯医者に駄々をこね、
1週間の痛みに耐え、
なんとか生き延びてきた奥歯。
あれから5年半、先日寿命を迎えました。
さすがに今回は、延命治療が無理なことはわかっており、
今日、抜いてまいりました。
奥歯なのに、ちっちゃな歯でした。
子供のころ、歯と歯茎の間に注射され、
ペンチのようなものでぐいぐい引っ張られて、
ものすごく痛くて、怖かった覚えがあるけれど、
今は抜歯も楽になりましたね。
さて、この奥歯、今後どうしましょうね。
1．そのまま
2．入れ歯
3．インプラント
今日は安静。プールはお休みです。
20～21日の長野から帰った翌日から体調を崩し、
久しぶりにつらい3日間だった。
行き帰りのクーラーが合わなかったようで、
夏風邪を引いてしまったよう。
幸い長男はずっと合宿だったので、
自分の身の回りのことだけをすればよかったのだけど、
とにかく鼻水と頭痛がひどく、
鼻をかみすぎて、顔もすごい状態だったので、
この暑い時期に、マスク状態。
みんなに「熱は？」と聞かれたけれど、
我が家には体温計がないので計れなかった(^^;)
おそらく、多少の熱はあったと思うが、
計ったところで、熱が下がるわけでもないので、
その点については、どうってこともなかったけれど、
仕事を休むわけにもいかず、
3日目ともなると、さすがにお医者さんに診てもらいたくなり、
ネットで仕事帰りでも行かれそうな病院を探してみた。
運よく、6時半まで診察してくれる診療所を見つけ、
6時にお店を閉めて、駆け込んだ。
病は気からとはよく言うけれど、
今日、お医者さんに診てもらえる！と思っただけで、
少し元気になった。
体調を崩して病院に行ったのは、
1年半ぶりくらいだろうか。
一通り診察を終え、薬をもらい帰宅。
これで楽になる！と思うと、本当にありがたかった。
まだまだ鼻水は出てくるものの、
ひどい頭痛も収まり、身体のだるさも軽減された。
やっぱり市販の薬とは違うね。
遅くまでやっていてくれるお医者さんに心から感謝。
■水泳を始めたのは去年の4月くらいからだから、
10か月くらいになる。
■水分をとるようにしたのは8月ごろから。
■むくみ防止のためのひざ下サポーターをするようにしたのは夏の終わりからで、
■冬には、今まで履かなかった
厚手のハイソックスやレッグウォーマーを
冷え防止のために愛用するようにした。
■便秘解消のために、骨盤枕を使ったストレッチをし、
極力かんきつ類をとるようにしている。
■2日ほど前から、足湯も再開してみた。
昨年から、健康にいいと思われることをいろいろはじめ、
身体全体の新陳代謝がよくなってきたことを感じる。
最近、泳いだ後は、ものすごくエネルギーを消耗していることを
感じるようになり、(→めちゃめちゃおなかがすく）
特に、2日続きで行くと、いい感じで
（→なかなか続けてはいかれないけど）
食べたら出る！感じになってきて、
(→便秘薬も相変わらず手放せないけど、今までとは出方がかなり違う！）
おかげで、体重も減った。
姿勢も少しだけ、改善されてきたように思う。
身体の中に滞っていたものが
少しずつ動いてきている感じ。
とってもいい状態♪
この間の金スマで、
一瞬でウエストを細くする方法をやっていて、
ちょっと試してみている。
と言っても、私の興味のあるのは、
ウエストを細くすることではなく、
その方法によって、
便通がよくなったり、姿勢がよくなったりすること。
TVでも言っていたけれど、
5分間それをやった後は、ホントに
「あ、これが本来の体の位置なんだな」と感じる。
最近姿勢が悪く、
腕の位置、腰の位置が定まらないと感じることが多々あったけど、
これをやった後は、きちんとあるべきところに収まる感じで、
とても気持ちがいい。
ちょっと続けてみよう♪
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今日のお弁当
・鶏のチーズ焼き
・パプリカパスタ
・レンコンのきんぴら
・ブロッコリー＆ミニトマト
今年から鎌倉で働くことになり、
毎週 自宅のある長野と鎌倉を往復する生活が始まった。
鎌倉へ向かう日は
朝4時に起きなければならず、
まだ暗い時間に起きるのは
大変苦痛だったけれど、
1年近くにもなると、
1週間という、やや長めのサイクルで体が慣れてきて、
この4時起きもつらくなくなってきた。
この年になっても順応できる
人間の身体はすごいな。
今年の漢字は「絆」だった。
これは今年1年を振り返り、決められる漢字だけれど、
私は1年の初めに、
今年はこのような年にしよう！というのを
漢字一文字にして、書初めをしている。
今年の私の漢字は「健」
健康に過ごそう！という意味で決めたもの。
鎌倉で働くことについて、
一番気がかりだったのは、
受験生である次男のことで、
その次男に鎌倉での仕事について相談した時に
「健康にさえ、気を付けてくれれば・・・」
という言葉をもらった。
自分のことよりも、
私のことを考えてくれたその言葉は
本当にありがたく、
絶対に体調を崩してはいけない！
と心に決めたのでした。
そして、今年は通常の健康診断のほか、
脳のMRIや子宮がん検診・乳がん検診（マンモグラフィー）なども受け、
基礎体力をつけるために、週1～2回はプールに通い、
時間のある時は極力休むようにした。
苦手な水分を取るように心がけ、お風呂にはゆっくりと入り、
カロリーにも気を配るという1年を過ごした。
おかげで、
本当に健康に過ごすことができたのは何よりだった。
今年も残りわずか。
最後まで気を抜かず、
健康でいられるよう十分注意して、
いいしめくくりにしたい。
今日のキムチレシピ：豆腐とキムチのあったかスープ
毎週 自宅のある長野と鎌倉を往復する生活が始まった。
鎌倉へ向かう日は
朝4時に起きなければならず、
まだ暗い時間に起きるのは
大変苦痛だったけれど、
1年近くにもなると、
1週間という、やや長めのサイクルで体が慣れてきて、
この4時起きもつらくなくなってきた。
この年になっても順応できる
人間の身体はすごいな。
今年の漢字は「絆」だった。
これは今年1年を振り返り、決められる漢字だけれど、
私は1年の初めに、
今年はこのような年にしよう！というのを
漢字一文字にして、書初めをしている。
今年の私の漢字は「健」
健康に過ごそう！という意味で決めたもの。
鎌倉で働くことについて、
一番気がかりだったのは、
受験生である次男のことで、
その次男に鎌倉での仕事について相談した時に
「健康にさえ、気を付けてくれれば・・・」
という言葉をもらった。
自分のことよりも、
私のことを考えてくれたその言葉は
本当にありがたく、
絶対に体調を崩してはいけない！
と心に決めたのでした。
そして、今年は通常の健康診断のほか、
脳のMRIや子宮がん検診・乳がん検診（マンモグラフィー）なども受け、
基礎体力をつけるために、週1～2回はプールに通い、
時間のある時は極力休むようにした。
苦手な水分を取るように心がけ、お風呂にはゆっくりと入り、
カロリーにも気を配るという1年を過ごした。
おかげで、
本当に健康に過ごすことができたのは何よりだった。
今年も残りわずか。
最後まで気を抜かず、
健康でいられるよう十分注意して、
いいしめくくりにしたい。
今日のキムチレシピ：豆腐とキムチのあったかスープ
久しぶりにマッサージをしてもらった。
自分では全くこっているとは思っていなかったけれど、
ゴリゴリかなりひどい状態。
慢性化してしまっていて、わからなくなっているんだよね。
泳ぐと肩こりが治るといわれているけれど、
変に力が入っているのか？
それとも1500くらい泳いだからなのか？
また肩甲骨から肩にかけてがやや痛い
まいったな
のしかかる精神的な負担からくる
体調の崩れ
どうすればいいだろう。
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今日のお弁当
ツナの変わり焼き
チーズ卵
春菊の天ぷら
肉じゃが
ブロッコリー＆ミニトマト
眠い。。。
とりあえず今日のお弁当だけUPして、
今日は退散！
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ギョウザ
ナスとパプリカのガーリック炒め
里芋とベーコンの甘辛炒め
ブロッコリー＆ミニトマト