居酒屋こうちゃん

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キングコングとダンベルと～

2011-07-20 01:14:26 | スポーツ

Photo 今日は、自宅ジムにてダンベルで大胸筋のトレからでした。コングも吠えてますね！



ダンベルプルオーバー～ダンベルプレス～ダンベルフライを各６セットずつで１８セットから



大腿筋はバーベルスクワットを１２０キロまで６セットと広背はチンニング４セット。



Photo_3



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と肩はバーベルバックプレス３セットでで終了。合計３１セット～約１時間３０分～今日は少しだらだらトレになりました。



ダンベルラックの前でキングコングが怒ってますね！_14



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3 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
凄い！ご自分専用のトレーニングルームがあるんで... (じゃよん)
2012-06-09 01:37:57
凄い！ご自分専用のトレーニングルームがあるんですね！

かっこいいです♪

はじめまして！「じゃよん」と申します

キングコングとダンベルの画像　すごくかっこいいです

私は「アメーバーブログ」でブログをかいております

この画像を自分のブログに　アップさせて頂きたいのですが　こうちゃんさんの　承諾を頂きたく　コメントさせてもらいました

物凄くかっこよくて　気に入ってしまいました！

突然の申し入れで　申し訳ございません（汗）　また　こちらに拝読しにお伺いさせて頂きます

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アクセスいただき有難うございます、 (こーちゃん)
2012-06-09 15:17:33
アクセスいただき有難うございます、
「キングコングとダンベルと～」の写真を気に入っていただき有難うございます。記載の写真のアップは当方ブログの出処を記載されましてアップいただければ結構ですよ。
宜しく～！
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こんにちは「じゃよん」です (じゃよん)
2012-06-13 04:04:57
こんにちは「じゃよん」です


画像は自身のブログのヘッダー画像に使用させて頂きました

画像には「出処を記載」「キングコングとダンベルと」のブログアドレスを記載しております

快く承諾してくださって　ありがとうございます！

嬉しかったです！

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