梅雨が明け、湿度はかなりなくなりましたが、
しかし、毎日暑いですね～。
夜も、風の吹かない日はクーラーを点けづには眠れません。
途中で、切れると目が覚めるので寝不足になるし、
汗をすごくかくので脱水にもなりかねないので、一晩中つけている方が
ほとんどだと思います。
お風呂上がりなどは、特に暑いので２４，５℃に設定している方が多いと
思いますが、寝てしまうと結構冷えるので２８℃位にして寝ると
朝の体の怠さもましですよ。
一日中、クーラーの中でのお仕事で座りっぱなし、立っぱなしの方は
足がむくんで怠さを訴える患者さんがすごく多いです。
女性の方がほとんどですが・・。
むくむからと言って、水分を控えるのではなくこまめにとって
トイレに行くようにしましょう。それと、
ふくらはぎを動かす様に心がけてくださいね。
寝る時も、足首やふくらはぎが冷えないように長いずぼんを履くか
レッグウォーマーなどをしてクーラーの冷えを予防するように
して下さい。
クーラーを、我慢してつけないと熱中症などに家の中でも
なることがあるので、上手く利用してくださいね。
３０℃超えの日が、当たり前になってきて実家の田舎でも
クーラーが必要な日がでてきました。
暑さも、寒さも、雨の量も年々すごくなってきているので
人間がついていくのが大変ですね。
ありがとうございました。
わんこ達も、暑くて大変ですがみんな元気ですよ。
日向ぼっこのロック。
リオンの毛が一番暑そう～。
チコちゃんも笑顔で頑張ってます。
