事務のお仕事の方、梅などの工場で働いている方など、
今とにかく忙しく残業続きで、肩が凝りすぎて気分が悪く
皆さん、顔色も悪くフラフラになってきてくれています。
もう、何年ぶり、１０年ぶりなど当院のこを思い出して
来てくれる方もおられます。
ありがたいことです。
ず～っとうつむき仕事で、毎日長い時間、集中してお仕事を
されていると、首が前方へ弯曲している前弯がだんだんとくずれ
簡単にいうとまっすぐ棒状になってきます。
そうすると、普通でも長時間下を向いていると頭を支えるのに背中や首の
筋肉が張りっぱなしになるのに、前弯がなくなると通常の状態でも
筋肉や靭帯が引っ張り、常に肩こり感や振動が頭に来やすいので
頭痛、気分が悪いなどの症状がでやすくなります。
明日から８月ですが、そろそろ夏の疲れが皆さん出てきていますね。
疲れすぎている時は、長風呂もしんどいので
さっと入って少しでも早く横になる様にしてくだいね。
クーラーも温度調整をうまくして、冷たい飲み物ばかりは
控えて食欲が落ちていても、食事は抜かず少しづつでも食べて
内臓を動かしてくださいね。
そして、首の前弯を回復させるためには寝付くまででいいので
バスタオルをクルクル丸めて首の部分にあてて寝て下さい。
後頭部ではなく、肩にあたる様におくと首の部分に入ります。
手前が高くなっている形の枕や、棒状のまくらでもいいですよ。
暑さと、忙しさで大変ですが、自分の体をいたわってメンテナンス
しながら、乗り切ってくださいね。
ありがとうございました。
わんこ達も、木陰で休憩です。
リオンは大きな穴を掘って土のの冷たさを楽しんでおります。
暑いから、仕方ないな～・・。
チコちゃんは、暑くでも外が好きみたいです。
