伸ばして筋トレ

全くシェイプ活動を行なってなかったのに体重は減ってましたね。
日曜日あたりから体のだるさもとれて来ました。
今日はストレッチと腹筋背筋を中心に筋トレを行なってます。
今までのストレッチは足の内側を中心に伸ばしてきたのですが、アキレス腱やすねの部分も重点的にするようにしました。
歩く時気持ちスムーズに歩けるように感じます。

昨日少し歩いてきました。
ほんの少しだけしか歩かなかったのですが足がだるいですね。
病み上がりなんだから無理はしないように少しずつがんばろう！

平成１８年度始動

巷の企業では棚卸やらなんやらで忙しかったんでしょうね～？
今日から新年度です。
職場も新年度に向けてむちゃ忙しかったのですが、さて今日から心機一転がんばりましょう！と明るい感じでスタートしました。
大変なのは来週月曜日から・・・
日曜日はゆっくり休んでまたがんばるぞー！