食べすぎ

昨日、私は下痢と微熱でまる1日、寝込んでました

　　　腹八分目、

本当にその通りです。

ここ何週間か、実家からお手製のおいしいお漬物をいただき、毎食おかわりしてみたり、外食が度々あったりで、食べすぎの傾向にありました。

食べ過ぎると、おなかが張るというより、背中がかちかちに固まってきます。
朝、目覚めた時、決まって背中と腰がぱんぱんで、ひどい痛みです。

そんな日が続いておりました。

そしてとうとう、この日は、私の父も一緒に夕飯を食べたのですが、ちょっと作りすぎた牡蠣入りの皿うどんに父のお土産のケーキ。
またまた私はおかわりなんかしてしまい、クリームたっぷりのロールケーキにちょっと胸焼け気味でした。

寝たら治るかと気楽に思っていたら、翌朝にも持ち越し・・・。
仕事にも出られず、昼からは微熱に下痢。

朝食味噌汁だけ、昼食、夕食抜き、夕方までは眠りっぱなし。

食べ過ぎたら、食べないのがいちばんですね。
はい、今日はもうすっかり元気です。

体重2キロほど減。
出来れば、この体重キープしたいな…

大事なことは、「腹八分目」

痛感しました。