昨日9/1の朝日新聞より「夏バテの解消 昼寝効果あり」
まだ油断できない残暑に注意とのこと。
猛暑の熱中症は、一撃で倒れる「強烈パンチ」
疲労感、食欲不振など夏バテはじわじわ攻められる「ボディーブロー」
夜に寝られない場合、昼寝はなんと3倍の効果ですって
20分ほど椅子にもたれて寝るだけでも1時間分に相当するそうですよ。
仕事中20分もそんなことできない～！って声が聞こえてまいります。
そうですよね・・・
では、先日お伝えした「脳を休める」だけでもいかがでしょうか？
8月中とは打って変わっての朝晩の涼しさ、一方での日中の湿度の高さ。
何とか猛暑を持ちこたえた体も、じわじわとまだ攻められ続けていることを忘れてはいけません。