サブ3への再挑戦 第23関門

第23関門🌳🌳

令和2年7月20日～26日

20(月)自宅

30分間トランポリンラン

21(火)坂コース

アキレス気にしつつ

30分間坂ジョグ

朝から蒸し暑過ぎ☀️😵💦

22(水)たこ公園🐙

W-up5周＋90秒10周＋85秒5周＋80秒5周＋75秒3周＋70秒2周＋C-down5周＝10.5km

起床してからホットパットでアキレス腱を温めてからスタート

23(木)剣山登山

髙地トレーニング

5時間ウロウロ

24(金)雨 町内

11km60分ジョグ

25(土)雨 卯辰峠

10km65分ジョグ

26(日)ランレッスン