サブ3への再挑戦 第233関門

第233関門🎄🎄

令和5年12月4日～10日

4(月)ランレッスンin和田島

5kmジョグ

5(火)休足日

6(水)鳴門大塚スポパ土500m周回コース

7(木)小松海岸

6kmW-up+300m×10本(つなぎ60秒)+2kmC-down＝12km

8(金)サウルス練習

9(土)21kmジョグ

10(日)休足日