第171関門🌳🌳🌳
令和4年7月18日～24日
18(月)諭鶴羽山トレラン
19(火)雨 空港近くのロード
3.5kmW-up+200m×10本(45～40秒つなぎ60秒)+3.5kmC-down＝10km
20(水)香川県庵治町旅ラン
21(木)鳴門スポパ土500m周回コース
1.5kmW-up+500m×18周(5分→4分B-up)+100mダッシュ×5本つなぎ100m+1.5kmC-down＝13km
22(金)鳴門スポパ土300m片道コース
3kmW-up+300m×10本(70秒切5本+65秒切5本つなぎ60秒)+3kmC-down＝10km
23(土)高知県土佐市ロード
24(日)練習会サポート
卯辰峠坂ロード上りだけ
5.3km
