もう１度走りたい

先日久々にロードに乗って膝痛を再発しちゃって




もう



自転車やめちゃおうか



と思ってましたが




時間が経てば経つほど




もう１度走りたい思いが強くなって来て


色々試す事にしました




まずはポジションって事でＭＵＲＡさんのアドバイスに従ってサドルを１ｃｍ
前に出してみた。後は、身体が硬いので、ストレッチを毎晩したり、腸脛靭帯
を伸ばすストレッチも取り入れてみたり。




今日の夕方時間が取れたので前回以来自転車に乗って来た




取りあえず２７ｋｍは痛み無く走れましたわ



焦らずゆっくり治して行きます



【走行時間】１時間４分
【走行距離】２７．１ｋｍ
【平均速度】２５．３ｋｍ

↓ランキング参加中です。良かったらポチッとお願いします。

にほんブログ村