今月の走行距離は
クロス 313.5km
ロード 352.6km
ナクレ 8.5km
合計 674.6km
体重 68.8kg 体脂肪 23.1%
あれえエライ太ったと思われたそこのあなた甘いですよ
これでも痩せたんですよ
2月から走行距離と体重の記録をさぼっていました。
2月 84.78km 体重 70.0kg 体脂肪 23.0%
3月 81.03km 体重 71.0kg 体脂肪 24.2%
4月 200.53km 体重 72.8kg 体脂肪 24.6%
まっ ざっとこんな感じです
釣りに嵌ったり、タバコ止めた寂しさで好きに食べて飲んでいた結果です
先月の終わり頃にやけにズボンが苦しい事に気付いて流石にあかんやろと
思いダイエットに取り組みましたよ
運動(自転車)だけでは痩せないと思い、今回は食事にも気を使いました
と言ってもご飯はちゃんと食べておやつとお酒を減らしただけですけどね
お酒も止めた訳でなく休肝日を作っただけですけどね
それでも効果は有った様です
来月も継続して行きますよ
去年の8月は異動のストレスで65kg程まで下がっていたので8月頃には
65kgを切る事を目標に頑張ります
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クロス 313.5km
ロード 352.6km
ナクレ 8.5km
合計 674.6km
体重 68.8kg 体脂肪 23.1%
あれえエライ太ったと思われたそこのあなた甘いですよ
これでも痩せたんですよ
2月から走行距離と体重の記録をさぼっていました。
2月 84.78km 体重 70.0kg 体脂肪 23.0%
3月 81.03km 体重 71.0kg 体脂肪 24.2%
4月 200.53km 体重 72.8kg 体脂肪 24.6%
まっ ざっとこんな感じです
釣りに嵌ったり、タバコ止めた寂しさで好きに食べて飲んでいた結果です
先月の終わり頃にやけにズボンが苦しい事に気付いて流石にあかんやろと
思いダイエットに取り組みましたよ
運動(自転車)だけでは痩せないと思い、今回は食事にも気を使いました
と言ってもご飯はちゃんと食べておやつとお酒を減らしただけですけどね
お酒も止めた訳でなく休肝日を作っただけですけどね
それでも効果は有った様です
来月も継続して行きますよ
去年の8月は異動のストレスで65kg程まで下がっていたので8月頃には
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