水を摂りましょう

　人間の体は、だいたい６０～７０％が水分と言われています。赤ちゃんだと約８０％、お年寄りだと５０～６０％と言われています。人間は生まれたばかりの時に一番水分が多くありますが、年とともに水分は失われていきます。

　この仕事をしていると、かなり重篤な症状の方も時々来院します。中には癌と診断された方も来院されます。そういう方の身体を観ますと、水分がない気がします。また、背骨に弾力が無いのも特徴です。

　７０歳代の方で時々来院されている方が、先日健康診断で初期の肺ガンと診断されました。その方は４０数年、酒とタバコを一日も切らしたことがないと自慢？していました。

　タバコを吸っていると毛細血管にダメージを与えます。毛細血管が壊れると体の隅々まで血液がいきわたりません。よって、栄養も体の隅々まで届きません。そして代謝も上手く行かずに老廃物を溜め込みやすくしてしまいます。

　飲酒もアルコールを分解するのに体の水分が多く使われます。水分を摂らないと体は脱水状態になります。また、過度の飲酒が肝臓や膵臓に負担をかけるのは今更言うまでもありません。

　新陳代謝を促進し、みずみずしい体を手に入れるには毎日、数回こまめに水を摂ることをお薦めします。一度に水をいっぱい摂ることよりもチビチビ摂ることが重要です。

　お茶やコーヒーは利尿作用があり、逆に水分が失われます。水が一番です。