スポーツの秋

　３０代の女性、風邪で数日間寝込んでいたら、腰が痛くなり来院。ぎっくり腰とまではいかなくても、姿勢を変えたりする動作の動き始め始めに痛みが走る状態です。

　動き始めに痛みがある場合、多くは腸腰筋に問題があります。腸腰筋は以前にも説明しましたが、重要な筋肉なので、もう一度説明します。腸腰筋は大腰筋、小腰筋、腸骨筋の３つからなり、胴体と脚を結ぶ大きな筋肉です。

　その女性は姿勢が悪く、小さな子供を抱っこすることが多く、風邪で寝込んで・・・というように悪い条件が重なり、腸腰筋が弱り、軽いギックリ腰のような状態になったようです。

　施術後、だいぶ改善し、ほとんど痛みがなくなったようですが、再発しないよう腸腰筋の体操を指導しました。筋肉は使わなければ衰えます。若くて筋肉がある人でも１週間も寝たきりの状態が続くと脚の筋肉が衰え、歩くとふらつくそうです。

　スポーツの秋です。日ごろ運動不足の人は、無理せず自分に合った運動をしてみましょう。

　　杉並区西荻窪の整体・木村均整院