ギックリ腰の初期はRICE

　GWに入りましたが、私は通常通りにお仕事です。(笑)

　最近は寒暖差が大きいせいか体調を崩したり、ギックリ腰の方がチラホラ来院されます。通常はGW明けにギックリ腰等で来院される方が多いのですが、テレワークの時間が長くなったせいでしょうか。GW期間戸中なのにギックリの方が例年より多い感じがします。

　腰のことだけを考えると立っている時よりも座っている時の方が1.5倍くらい負荷がかかります。そのせいか最近は立って会議をする会社もあるそうで、その方が寝ないし、足が疲れるから短時間で終わらせようと集中して効率が良いそうです。

　ギックリ腰になると慌てて整体等に行かれる方もいますが、まずは安静です。肉離れや捻挫をした場合はRICE（ライス）をします。RICEとはRest(安静） Icing（冷却） Conpression（圧迫）Elevasion(挙上）の４つのことをさします。ただギックリ腰の場合、最後の挙上は不要です。

　ギックリ腰になった場合、初期は基本的に肉離れや捻挫と同じような処置が良いです。まずは安静にして冷やし、少し落ち着いたら腰以外の全体の施術をするとバランスがよくなり早く改善します。

　　　　杉並区西荻窪の整体・木村均整院