もっと早くここに来ていたら・・・

　季節の変わり目のせいか最近「不眠」でお悩みの方が何人か来院されています。

　50代のHさんは10年以上も不眠で悩んでいて今も睡眠導入剤を使用しているそうですが、当院に来院してから少しずつ改善しているそうです。

　病院で処方された薬の服用とは別に他に整体や鍼灸院にもずっと通っていたそうですが、あまり変化はなく、「まぁ、こんなものだろう。」とずっと思っていたそうです。またまた通っていた整体の先生が引っ越すため当院へ来たところ、施術法が全く違うので驚いたそうです。

　今まで施術中に寝ることは１度も無かったのに当院では毎回施術中にウトウトしてしまい、ときどき寝てしまいます。「もっと早くここに来ていたら・・・人生変わっていたかもしれない」と仰っていましたが、それは分かりません。

　不眠でお悩みの方は就寝２時間くらい前にしっかり入浴して１度体温を上げる。寝る前に明かりを少し暗くして静かに過ごす。腹式呼吸を軽く行う。変顔をしたりして眉間を広げる。眉間に皺を寄せて怖い顔をしていると脳も緊張します。電車で口を開けて寝ている人を参考にすると良いでしょう。（笑）　それでもダメでしたら来院してみてください。

　　　　杉並区西荻窪の整体・木村均整院