ＧＷと首痛

　最近来院される人の主訴の多くは、やっぱり腰痛ですが、次に多いのは首の痛みです。

　ＧＷの旅行等で疲れたという人が多いですが、最近の寒さも影響しているかもしれません。昨晩も凄く寒くて犬の散歩をしていてマフラーと手袋が欲しくなってしまいました。５月なのにビックリです。

　首の不調で来院される人の原因の１つにこの寒さが影響しています。首には多くの神経と太い血管が通っています。胴体にある動脈や静脈は脂肪や筋肉に守られていますが、首は細く神経や血管が体表に近いです。

　そのため、気温が低いと首で冷やされた冷たい血液が全身を巡り冷えます。そして筋肉も硬くなり神経を圧迫します。また、「借金で首が廻らない」というように強いストレスを感じると首の筋肉が本当に硬縮します。ＧＷで普段と違う環境がストレスになったかもしれません。

　疲れや硬さを自覚して無理にストレッチしたところ逆に痛くなったという方もいました。何回も言っていますが、頑張ってストレッチしてはダメです。水泳選手や陸上選手がスタート前に手足をプラプラさせているように筋肉は伸ばすのではなく弛めるのがよろしいです。ＧＷの疲れが取れないという人はお試しください。首の場合は特に柔らかく軽くイメージするとよろしいです。
　
　　　　杉並区西荻窪の整体・木村均整院