布団の中で体操

　昨日、来院されたTさんが「布団の中で体操してから起きると調子よい」という話をされました。

　以前に来院されたときに朝、目が覚めたら急に起きないで寝床の中で軽く肩を上げ下げしたり、仰向けのままアキレス腱を伸ばしたり、膝を立てて左右に動かしたり、体幹をニョロニョロさせたりすると目覚めが良いですからお試しくださいと言ったことを実行しているそうです。

　この手の体操は体操と呼ぶほどのものではないかもしれませんが効果は絶大です。何に効果があるかと言うと腰痛、肩こり、高血圧、低血圧、冷え症、等等、ほとんどのものに効果があります。ただ、その効果が実感出来にくいことと効果が出るのに時間が掛かるのが難点です。

　また、やり方が分からないと言われるかもしれません。やり方は自分で試行錯誤されると良いでしょう。朝の忙しい時間ですから、人によっては1分しか時間が取れない人、5分くらい時間が取れる人、様々だと思います。

　基本は頑張らずに気持ち良く、猫が伸びをするようなイメージで行うと良いでしょう。特に今日のように寒い日の朝は目覚めが良くなると思います。さっそく明日からでもお試しください。

　　　　杉並区西荻窪の整体・木村均整院