風邪気味です

子どもが風邪を引いてその看病をしていたら自分もなんだか嫌な気配。

さっそく病院で検査をしたらインフルエンザではなかったんですけどね。

くそおおお負けんぞおおおお！！

とっとと治してやるぞおおお！！

克服だ

私はここ何年かで太ってきました。
というか元の体重に戻ったんですが体系がかわりました。

で、昔はどうもなかったところが痛くなったりするようになり　ごま油（マッサージ用の）で足をマッサージします。

それで分かったんですが、足の温度が低いんです。私は昔から母のマッサージをさせられていたこともあって人の体で凝っているところが分かります。
もう撫でただけでも分かりますし、たまには見ただけでも分かります。

自分の体も分かっているんですが、自分のことはほったらかしにするものです。

足を揉んでいると、リンパの滞りが分かるんですが何故こんなに凝るようになったのか考えてみるとずっと座っているからですよね。

ということで家には足踏み式のマシーンがあります。
ただ、足が痛いときは余計悪くなるのでできませんが犬でもいたら一緒に散歩できるし私は運動になって一石二鳥ですよね。

ただいま私は２キロくらい痩せました。

理由は運動してることとアロママッサージでお腹を中心にしているので便秘が解消しているからかな。

目指すは後5キロくらい…

でもこの年でむやみに痩せるのもどうなのかな。だけど頑張りますわ…

調子ワル！

私は小さい頃川崎病という病気をしてから体の関節で弱いところがあって、ほぼ後遺症に悩まされない生活を送っているんですが、最後まで私を悩ますものは足の股関節。

昔はジムでトレーニングをして、筋肉を巻き付けるように心がけていたせいか全く痛みを感じなくてすんでいたのに、ここ3年くらいはたびたび痛みが来るようになって困っていました。

この痛みがどれほどのことなのかはまわりには解ってもらえません。
だから平気で重いものも持たされるし、有り得ないような道を歩くことになってしまったり、それでもできない自分が悪いんだと思っていました。

それでまたトレーニングをしようと考えていたんですが、それすらできないほどの痛みが来るようになり、まず　この痛さをなんとかしてからじゃないと他のことができない。と思って、最近ずっとヨガのまねごとをするようになりました。

おかげであぐらがやっとできるようになり（多少痛いけど）たったの1週間ですごいかもと自分で自分に関心しています。

でも、やりながら気がついたのですが私は骨がずれてる。たぶん骨盤あたり。
だから負担が足にくるんだと思っています。

まず、骨をどうにかしないとどんなにほぐしてもイタチごっこのようで　よくネットで整骨院を探したりするんですが、本当にいい整骨院ってインターネットとかに載ってないことが多い気がします。

実際、私がよく行く整骨院は見ため床屋さんだし　口コミで知られているだけだし、遠くて高い。
行けばまずよくなって帰ってこられるんですが、とにかく時間が合わないしお金に余裕があるときしか行けない。

おじさんが床屋の仕事をしているところを見たことが無いくらい整体で人気があるんですけど。

ヨガをするようになって、呼吸が大切ということがよく本に書いてあります。
呼吸を気にするようになって、何の関係があるのか　会社で嫌な気分になるような目にあったり、普段怖いところへ近づいてしまって気分が悪くなってしまったりしても自分で解決できるようになってる気がします。

実際、子どもの夏休みの宿題のために川へ行ったあと　気分が悪くて車酔いかと思ったのですが家で寝ていても具合が悪くて、ふと　ヨガの呼吸をやってみようと座ってやってみると、背中からパチンと何か剥がれた感じがしてそのあとヘッチャラになりました。

そのあと具合は悪くなかったのですが、毎日職場で頭痛がしてどうしようもなかったので　早起きして毎朝目を閉じてヨガの呼吸と友達の彼氏さん（ジュゴンみたいな人）に教えてもらった胸の真ん中がふわふわする瞑想（？）をやっているうちに、頭痛も無くなりました。
なんだったんでしょう。川にはいろんなものが流れているから、私は石ころ以外のものも拾ったんでしょうか。

ところで足は、ヨガをやってもその日がちょっとよくなるだけで　ゆっくり焦らずつきあって行く必要があるのかもしれません。
ただ、私の足が痛くなってくれたおかげ（？）と言うと変ですが、ヨガをしてみようとか、もう少しコラーゲンな食事に心がけようとか、お風呂でちゃんと温まろうとか思うようになって　これは私の足のおかげです。

最近貧血気味のようなところがあったんですが、それが先によくなっています。

まず、整体に行ってみたい。それでヨガの方法とかちゃんとした先生から聞いてみたい。そしたら自分で自分の面倒を見られるようになれるのに。

知らずに勝手なことをして悪くなっても嫌ですし。
病院に行ったら「どこも悪くないんだよね。確かに関節の骨に変形があるけどこれは小さい頃からでしょ。たぶん年を取って来て筋肉が落ちて来たからなんだろうから運動しなさい」と言われて「その運動ができればここには来ないです！」と心の中でふてくされていました。効果があったのか解らない赤い光をあててくれて、よく実感がないまま帰り　薬局で買ったインドメタシンの方がずっとよく効いてしまい、またまたショック。

立っているだけでじわっと痛みが来るので、ここでへこたれずまだ３０代だし　先は長いはず！と思って頑張ります。

肩こりって嫌ねえ

かなりの肩こりマンの私は昨日から　いろいろ調子が悪くて、せっかく友達の家にいったのにずっと寝てばかりいました。
ものすごい頭痛がして、「こりゃ何かデトックス中なんだろうか・・・」と言うくらいの具合の悪さで、また友達も腰痛だったんでずっと２人で寝たまんま。

一日ゴロゴロゴロゴロでした。

せっかくの日曜だったのに。

一緒にイオンとかに行こうって思ってたのに。

そしてネックレスも見たかったのに。

全部この頭痛のせいで台無しになっちゃいました。



都城のミエルにすごく欲しいネックレスがあったんで（ちょっと高かったけど）それに似たようなやつを自分で作ろうと雑貨屋さんへ行きました。

作れそうな感じがしたんですけどちょっとまだ勉強しなきゃなあ。

てか、肩こりが治らないと何もかもやる気が起きないです

今日はゆっくりお風呂にでもつかって早く寝たいな。

おおお頭痛が…

もともとかなりな頭痛持ちだった私は、大体種類が分かるようになって来た。
「ああこれは貧血の頭痛だな」「これは肩こりだな」「これはなんか持って帰ってしまったな」など、自分の症状で原因が分かるようになった。

そして今朝、（というか昨日だけど）ものすごい頭痛がして目覚めた。
目が開け辛い。
目を閉じたまま深呼吸を１０回くらいはしただろうか。
そして少し楽になったところで起き上がった。
今朝の頭痛は貧血。

もともと低血圧でもあって貧血もあるのでこの頭痛はあきらめていたけれど、ある人が何故低血圧の人が朝辛いのか教えてくれた。

理由は、「一種の高山病のような現象」だ。
低血圧の人は眠るともっと血圧が下がる。
そのために体に必要な酸素を血液が十分に運ぶ力がなく、脳の酸素が少なくなって行く。だから、高い山に登ったように酸欠状態のようになって頭痛が始まる。
だから、朝から深呼吸をすると少し回復するようだ。

私はこれに加えて、前日に次の日に頭痛がするだろうという日が分かる。
で、酸素が圧縮してある水を飲む。
これは最近手軽にどこでも売っている。
結果は歴然。全く頭痛がしない。もしくは気にならない程度で治まる。
恐るべし酸欠。

そして私は昨日薬局に行ったのに、その水が売り切れていて買えず、いまだにいつもより強烈な頭痛に悩まされている。

鉄欠乏性貧血なので、昨日は鉄剤のドリンクを飲んで乗り切った。
毎日そんなものばっかり飲んではいけないと、今日は貧血に効果があるワイルドストロベリーのお茶を飲みながら、頭痛にいいのでスペアミントの葉をいれた氷水でおしぼりを作って頭を冷やしている。

それでもダメなら文明の利器、頭痛薬に頼るのだけど貧血は頭痛薬が効かない。

きっと今日は「ゆっくり休みなさい」という日なんだろう。