ある方から、「寝違えて、朝起きたら首が痛くて動かせません！どうしたらいいですか？」という問い合わせをいただきました。勿論、一番いいのは、私の整体サロンに来て頂くのが一番いいのですが、仕事の関係でどうしても時間がとれないし、仕事も忙しくて休めないらしいです。辛いですよね！首を動かせないものだから、振り返るのもゆっくりと身体ごとまわさないといけないし、へたに動かすとズキン！！と痛みが走るらしいです。これを読んでくださっている皆さんもこんな経験された方がいらっしゃるのではないでしょうか？ その方は勿論シップをして会社に行かれたそうですが、一日中辛い思いをされたそうです。
そこで、こんな時どうすればいいかお教えしましょう！！ 首ですが、痛いといっても、たいがい左右のどちらかに動かせば痛いのであって、右にも左にも動かせないなんてことはあまり考えられません！どちらかが動かしにくいのであって、動かしやすい方向があります。まず、それを探って下さい！その方向がわかれば、腹式呼吸でお腹にいっぱい空気を吸って、動かして痛いほう（動かしにくい方向）から、痛くない方向（動かしやすい方向）へゆっくりと空気を吐きながら、ゆっくりと動かしていきます。回せるだけ（気持ちのいい範囲で）回したらそのまま捻れを感じたまましばらく（３～５秒位）力をためたまま止めます。
そして一気に残りの空気も吐いて瞬間脱力します！しばらく（３～５秒位）気持ち良さを味わいながら、ゆっくりと普通に呼吸をしましょう！以上の工程を３回位ワンセットでやってみて下さい！！ その後で、動かしにくかった方向へゆっくりと動かしてみて下さい！ きっとビックリされる筈です！ さっきよりも随分動かしやすくなっていますし、痛みも和らいでいる筈です！！ 故 橋本敬三先生の操体法 より（拝）
そこで、こんな時どうすればいいかお教えしましょう！！ 首ですが、痛いといっても、たいがい左右のどちらかに動かせば痛いのであって、右にも左にも動かせないなんてことはあまり考えられません！どちらかが動かしにくいのであって、動かしやすい方向があります。まず、それを探って下さい！その方向がわかれば、腹式呼吸でお腹にいっぱい空気を吸って、動かして痛いほう（動かしにくい方向）から、痛くない方向（動かしやすい方向）へゆっくりと空気を吐きながら、ゆっくりと動かしていきます。回せるだけ（気持ちのいい範囲で）回したらそのまま捻れを感じたまましばらく（３～５秒位）力をためたまま止めます。
そして一気に残りの空気も吐いて瞬間脱力します！しばらく（３～５秒位）気持ち良さを味わいながら、ゆっくりと普通に呼吸をしましょう！以上の工程を３回位ワンセットでやってみて下さい！！ その後で、動かしにくかった方向へゆっくりと動かしてみて下さい！ きっとビックリされる筈です！ さっきよりも随分動かしやすくなっていますし、痛みも和らいでいる筈です！！ 故 橋本敬三先生の操体法 より（拝）