熱帯夜が続いてます。 冷えに注意！！

毎晩、寝苦しい夜が続いていますが、体調を崩さない為に、身体の冷えに注意が必要です！
　暑いのに、身体が冷えるっておかしいと思う方もいらっしゃると思いますが、冷えるンです！！
何故か？っていえば、暑いから汗をかきますよね、その汗が蒸発する時に、気化熱といって体の熱を奪うのです。「だから、涼しくなっていいんじゃない！」って声が聞こえてきそうですが、実は、これが曲者なのです。体温が奪われて下がると、免疫も落ちます。体温が１度下がれば免疫は３０％低下します。さらに、これが肥満の原因にもなっているって事も知っていましたか？　身体を冷やせば、病気にもなりやすいし、肥満にもなるなんていい事ないですよね！
でも、寝苦しい夜は辛いものです。　ちなみに私は、エアコンでドライにして、タオルケットを身体にかけて寝ています。でも、タイマーが切れると寝苦しくって眼が覚めたりするので、朝までドライでグッスリです。　　　寝苦しい熱帯夜の睡眠のとり方を工夫して、この暑い夏を乗り越えましょうね！！