涼湖祭・・。

天気予報はいまいちだったが朝から青空が広がった。
これは走るしかないと8時半頃からサイクリングロードへ。
荒川橋から先で5000mタイムトライアル。
4分30秒、4分18秒、4分08秒、4分00秒
最後の1キロは3分38秒で20分29秒。平均4分06秒。
途中から風を感じて気持よく追い込めた。
帰りは右脇腹痛でゆっくりと走った。
いい感じで日焼けした。25キロのラン。

仕事が終わったママさんと向かうは精進湖。
涼湖祭の花火を見に行った。
19時を過ぎて雨が降り始めたが花火が始まる前には上がった。
気温は20度くらいまで下がって風も吹いていたので
ちょっと寒いくらいだった。
20分ほどの花火大会はすぐそばで打ち上げていたので
後ろの山で反響して臨場感たっぷり。
ちいさな花火大会はなかなか良かった。