寒い朝です。

朝、久しぶりに音楽を聴きながらの通勤。
鬼束ちひろの「私とワルツを」にはまっている。

なんとなく体が重く走ろうかどうしようかと迷うも
思い切って走りに出る。
夕方、13キロラン。
敷島５キロ＋ＣＣまでの４キロ＋サイクリング２キロ
運動公園の入り口でランナーとすれ違う。
寒いけれど頑張っている人はいるもんだ。
１１日目で１００キロオーバー。

いちやまで買い物をする。
マックのフィレオフィッシュ１００円に３個買ってしまう。

成人の日

休日出勤。

家に着いたら１８時過ぎだった。
敷島５キロ＋サイクリングロード６キロの１３キロジョグ。
風も無く穏やかな夜だった。

るみこさんの長かった冬休みも今日で終わり。
宿題に追われる一日だったようだ。
ママさんはのんびり過ごしたとのこと。

今年初レースの稲城ロードレースまであと６日。

雪の清里へ。

朝、お弁当を作って出発。
敷島図書館とよってけしに寄って清里を目指す。
ＣＤを聴きながらいろいろといじってみる。

清里は小雪。風が吹いていて寒い。
車の中でランチタイム。
まーぶるも連れてくれば良かった。
清泉寮のソフトクリームも食べる。
おまけにコーヒーとポップコーンも。

帰りに萌木の村によってショッピング。
散財してしまう。

少し下ると雪も止んで明るくなる。
韮崎で下ろしてもらって走って帰る。
一周駅伝１９区のコースを走る。
８．８キロを３６分台でで走りきる。
走りよいコースだ。
風が強く寒くなってきたので11キロで止める。

ＣＤが聴けるぞ

午後からカムイでカムリにＣＤを取り付けてもらう。
予定の倍の時間がかかってしまう。
その間に１００円ショップ、オギノ、くろがねやをぶらぶら。
帰りにいちやまで買い物をする。

夕方、サイクリングロードを１２キロラン。
1000ｍを１本、３分２１秒。まあまあか。
2.5キロまで引っ張るつもりがあっさりあきらめる。
帰りは向かい風で寒い。

夜、TSUTAYAに行ってＣＤを借りてくる。
MP３にして２枚を１枚に落とす。

明日は清里方面にドライブだとさ。

ニューシューズ。

午前中は曇っていてとっても寒い。
それでも午後からは太陽が顔を出して暖かい。

１９時頃から新しいシューズをはいて走り出す。
しきしま５キロコース＋さらに上へ４キロの
合計１１キロラン。シューズはやや固めかな。

ママは久しぶりにマッサージに行く。

今週は長く感じた１週間でした。
ややお疲れモード。

雪。

天気予報通り午後から雪がちらつく。
お日様が出ないので一日中寒い。

夕方には降っていなかったのだが
なんとなく走らず。
みんなでブレーメンに行って食事。
コーヒーとパフェまで食べて大満足。

ニューバランスのランニングシューズが届く。
明日から履いて頑張って走るぞ。

今日は小寒。

予想に反して最低気温は０℃。寒くない。
でも、日中は風が強く気温があがらずに寒い。

夕方１０キロラン。しきしま５キロ＋サイクリング３キロ
もっと走るつもりが途中で腹痛に襲われあわてて帰る。

るみこさんは微熱のため部活を休む。
午後から受診。咳がまだ続く。

仕事初め

最低気温―２℃、昨日ほど寒くはない。
今日から仕事始め、自転車で通勤。
所々凍っている。
入浴車も凍る。

夕方走ろうと家を出るがあまりの強風に引き返す。
みんなでうたたねをする。
今もまだ強い風が吹いている。

明日の朝はとっても冷え込むようだ。
なんとなく気合が入らない一日だ。

休みも終わり。

１時３０分頃に我が家に到着する。
ゆっくりとお風呂につかって３時頃就寝。

朝とっても冷え込む。最低気温は―７度まで下がる。
午前中は掃除、そして大洗濯。
お昼は甲府の実家に行って昼食、ちょっと昼寝。
甲府駅の近くを通って帰ろうとすると駅周辺から武田通りにかけて大渋滞。
いちやまに寄って買い物をして帰る。
車を乗り換えて洗車場でカムリの洗車。
雪道を通ってきてので白く汚れていたのがさっぱりとした。

敷島５キロコースとサイクリングロード６キロで１２キロを走る。
敷島で３人のランナーに出会う。
雪が残っているので滑らないようにゆっくりと走る。

正月休も今日で終了。
体重も増えることなく過ごすことができた。
夜の体重５６．６キロ。

神戸は大渋滞

午後２時過ぎに大田を出発する。出雲で混んでいるものの順調に進む。
米子道は雪も無くスムーズだ。
中国道の神戸あたりで大渋滞につかまる。
２０キロを９０分くらいののろのろ運転で抜ける。
いつもの渋滞ポイントの吹田ジャンクションと京都あたりは
全く渋滞無しで気持ち良く通過する。
大津サービスエリアで大休止したあと山梨を目指す。
名古屋手前で渋滞していたが流れていたので
ほとんど時間ロスはない。
日が変わって１時30分頃我が家に到着する。
あたりは大晦日に積もった雪がまだ残っている。

ゆっくりと風呂に入って３時には寝る。
まーぶるは酔うことも無くおとなしくずっと寝ていた。