ダメージ・・。

午前中、サイクリングロードに走りに出かける。
ちょうどひと月後に復帰レース。
タイムトライアルをするが1500mでリタイア。
5分21秒、3分34秒/キロのペース。
3000mくらいまで引っ張りたかったが
余りの辛さに我慢が出来なかった。
月火の胃腸炎のダメージは大きそうだ。
その後も調子が悪く8キロで切り上げた。
午後からも何だかいまいちだった。

午後まーぶるの散歩がてらカワセミ探し。
今日はだめかなあと帰ろうとしたら
一羽やってきました。
ホバリングしてはエサヲとっていた。
写真は口に小魚をくわえています。

明日は未明から夕方にかけて雪。
10センチくらい積もるかも・・。