雨は・・。

朝から降りだした雨は夕方には上がった。
夜にはきれいな星空が広がった。
明日からは寒くなりそうだ。

夕方、サイクリングロードを11キロジョグ。
今月は5日で48キロ。ほぼ300キロペース。
松本クロスカントリーまであと2日。
去年の結果を見ると目標は4キロを15分くらいかな。


昨日の夕方、まーぶるが散歩中に
何かを拾い食いしたようで
夜になって何度も吐いて苦しそうだった。