新緑の中・・。

朝からいい天気。
水曜日のレースの疲れが残っているので
今日はゆっくりと長い距離を走ろうと
しきしま運動公園まで上る。
5キロコースを4周の20キロラン。
アップダウンのあるコース。
上りは調子いいが下りはまだダメージがある。
1周目は29分近くかかったがその後は25分前後。
105分で気持ちよく20キロを走れた。
写真はコース中にある矢木羽湖の新緑。
明日はスピードアップして走ってみようかな。