十中八九

プロテイン飲んでるならプロテインのせいですよ。


今年の健診結果はいつ来るのかな～。
去年は中性脂肪が低すぎて結果が悪いって判定でしたが、今年は高そうな予感。欲望おもむくまま食べてたんで。
浮腫が気になって、塩の摂取を控えてカリウムの摂取に励んでいましたが、血圧が低くてなんだかなぁでした。低すぎではないので自分はどうってことないんだけど、計ってくれたお姉さんが苦労してた。

カリウム。
野菜多めに食べていればそれなりに摂取できますが、罠が仕掛けられてます。
例えば、きゅうりにはカリウム多いよーと書かれていて、おすすめレシピが浅漬けだったりね。
おかしいだろ～(^^;)
ちなみに塩の1日の摂取目安は10g。カップラーメンは１杯で７gくらいの塩が入ってるらしいです。スープは残せと言われても仕方がない…。
話を戻すとね、浮腫が気になる人がきゅうりを食べるときに塩を振るような余裕なんてどこにもないってことよ。味噌汁には１杯2g～3g。3食全部飲んだらさてさて？


エセ健康オタクのたわごとでした！


新じゃがが美味しいね(^^)
皮の爽やかなエグみがたまらんですよ。わざとちっさいイモの袋を買ってきて、丸ごと使ってます。
わたしの作るごはんはその時ハマってる食材が極端です。