9月後半から、ランニングすると腰痛が出るので
少し休憩していた。
(ウォーキングは続けていたが・・・。)
11月頃から恐る恐るランニングを始めたら
腰痛は、起こらないので、週2,3回走り始める。
(距離も短めにして・・・。)
その結果を見るため、10kmレースを申込み
本日をむかえる。
庄内緑地のランナーズトライアル10kmです。
朝8時過ぎに会場到着し受付。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5a/ef/e6e24ebad6f1fabb4273a00d06e4af33.jpg)
通常の練習は、5~7kmと少なめですが、
なんとか走れました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/22/7b/7dc42781e4438cd67a90852e2e9494a2.jpg)
2.3kmのコースを4周+800mです。
2周で飽きてしまう(笑)
記録証
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1d/37/29c420c4c6e0a68b4ad8913dd93082b1.jpg)
これによると、後半もあまり落ちない走れたようで
及第点ですね♪。(目標:50分切り)
まだ、ハーフを走れる自信はないですね(笑)。
ここの大会は、ハーフもあるのです。
私が、10kmを走り終わった後も皆さん走られています。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/52/37/5c660f97f2359d40a0ae8137fb5ad054.jpg)
帰りに庄内温泉「喜多の湯」で汗を流し
フワちゃん定食(笑)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/38/5a/3beeadc321ba60e95057a71d207d2934.jpg)
今日の車の経路
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0d/8b/bbc805e394540dec4e40ffed006846a0.jpg)
フォルクスワーゲン up!君の燃費計は、なんと26km/L
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2c/8b/2918fc268e45136fe52cbac8988b8ae5.jpg)
去年4月末に中古を買って、1万kmチョイ走行です。
毎回、燃費が良くて助かります。
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