４日間ほど体調不良で…/10.09.19-22

「ブログ更新されてないけど、なんかあったの？」と、
メール・携帯メールでご連絡くださった方ありがとうございます。

お察しの通り、体調不良です。

■９月１９日の自宅稽古

　発熱のため、「楽しく護身空手を学ぶ会」も休み。

■９月２０日の自宅稽古

　○基本
　準備体操
　足首のストレッチとマッサージ
　Ｖ字腹筋　×３０回

■９月２１日の自宅稽古

　○基本
　準備体操
　足首のストレッチとマッサージ
　Ｖ字腹筋　×３０回

■９月２２日の自宅稽古

　○基本
　準備体操
　足首のストレッチとマッサージ
　Ｖ字腹筋　×５０回（３０・２０回）

　手技　
　　上段正拳逆突き（逆手）
　　上段裏拳逆突き・中段裏拳順突き（順手）


今回、アトピー性皮膚炎に加え、やっかいな「睡眠障害」というのがつきまして、緊張のあまりか眠れない…ブログの文書なんぞこり始めたら尚のこと深みにはまると、自重しておりまして。

そんなこんなでようやくかえってきました。